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【大紀元1月7日訊】（大紀元記者陳文敏綜合報導）隨著飲食習慣西化的改變，加上生活節奏加快，學齡前和學齡兒童中，每三至四個就有一個有便秘問題。根據報導，醫院求診的兒童中約25％有便秘的問題。營養門診中也常有因偏食或飲食攝取不當而導致的兒童便秘問題。
台灣營養學會日前公布國小學童「膳食纖維攝取與便秘狀況」調查，結果顯示，4成學童有慢性便秘問題。
小兒科吳醫師指出，兒童便秘的基本原因有多種因素，飲食攝取不當、胃腸蠕動較慢、如廁習慣不良。飲食攝取不當，包括攝水量不足，喜吃油炸或速食品，因此攝食過多高蛋白、高脂質及精緻的食物，而攝食過少纖維質、澱粉及天然粗糙的食物（如蔬菜、水果、五榖），且水份飲用也不夠；可藉由飲食習慣的糾正而獲致改善。
吳醫師說，其他如缺少運動、情緒低落，或者常餓肚子等都會減緩或抑制胃腸蠕動；另外，因為一些事件而自主性閉便，例如上課來不 及、教室規則、只顧玩耍、反抗排便訓練、使大便忍住不解，久而久之排便刺激的反射就會減低，如此日久即成 便秘，因此必須改變如廁不良習慣。
吳醫師表示，多吃纖維質，再搭配足夠飲水。粗製含纖維食物，如粗穀、堅果、木瓜、香瓜、香蕉、番茄、桃子、柑橘、奇異果及蔬菜，可消除便秘，還可控制體重。
吳醫師說，避開精製食品或加工食品，少吃這類食物，肥肉與油炸食品，也會造成便秘。要注意吃飯速度，慢慢咀嚼對正常消化有幫助，也能改善便秘。而且少喝碳酸飲料，汽水含有人工代糖及咖啡因，會增加排尿次數並吸收體內水分，使便秘惡化。
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