【大紀元10月02日訊】(大紀元記者鮑元編譯)您的微笑是您最好的資產，因此人人都想要保有一口閃閃發亮的潔白牙齒。但即使認真的刷牙、進行牙齒美白，並且每年固定看兩次牙醫，做足了這些美白功夫，可能還是不能達到牙齒美白的效果；因為預防勝於治療，您還必須避免接觸以下幾種，會破壞牙齒和牙齦健康，並嚴重阻礙美好微笑觀感的因素。
一、運動飲料
近十年來，運動飲料大行其道，但運動飲料卻有害牙齒健康。科學研究發現，許多運動飲料的PH值過高，其高濃度的酸性成分將侵蝕牙齒，從而磨損牙齒的琺瑯質。此外，這些飲料中的糖分高，往往成為產酸菌（acid-producing bacteria）的「食物」，進而侵蝕牙齒裂縫和隙間，造成齲齒和蛀牙。
二、汽水、碳酸飲料
汽水的糖份高，會增加牙齒蛀牙和牙齦感染的風險，也會讓牙齒染上可樂斑的暗沉，使微笑失色。
建議使用吸管飲用碳酸飲料，飲後用清水漱口，或咀嚼無糖份的口香糖，以消除口中的酸性物質。至於刷牙，專家則建議在飲用此類飲料一小時後再進行。
三、煙草
吸煙除了會讓牙齒變黃外，它甚至會帶來更勝於此的傷害。吸食任何形式的煙草，都會嚴重的損害牙齒和牙齦健康，因為煙草的焦油，會形成一種粘在牙齒上的黏膜細菌，並產生酸和某種刺激性毒素，這兩者均可造成牙齦發炎、蛀牙和齲齒。除此之外，吸煙還可能會導致喉嚨癌、肺癌、口腔癌，甚至死亡。
四、咖啡和茶
喜歡飲用熱咖啡或茶，也是導致牙齒發黃，甚至變黑的原因之一。紅茶和咖啡含有色素，都會傷害到牙齒的琺瑯質，使牙齒的表面顯得粗糙、變黃或黑，從而衰變並產生細菌。
改善的辦法是每天喝更多的水；喝咖啡或茶時加入牛奶飲用，可以幫助抵消酸對牙齒的腐蝕。
五、酒
喜好飲用葡萄酒消費者應該注意，適當飲酒有益健康，但經常飲用葡萄酒，可能會損害牙齒的琺瑯質。因為葡萄酒的酸度會溶嗜牙齒的結構，紅、白葡萄酒的色素，都會沉積在牙齒的表面上，影響美白效果。
六、糖果
吃糖雖然不會直接腐蝕牙齒，但糖和碳水化合物合成後，所產生的酸會危害牙齒。因為口中自然產生的牙菌會吃掉糖，並產生會侵蝕牙齒的琺瑯質的酸，從而導致蛀牙、牙齦炎和齲齒等，許多其他的牙齒問題。
為了避免以上問題，就是讓牙齒和牙齦遠離糖。吃糖果後應立即清潔牙齒，如此會降低因臨睡前、進食後，沒有刷牙的損害。
如果不能在吃點心後，馬上清潔牙齒，也可吃一些乳酪、優酪乳或咀嚼無糖份的口香糖，以刺激唾液的分泌，從而降低口中的酸性物質，以確保牙齒和口腔健康。
七、減肥藥
減肥藥看似是一種能快速展現身體線條的瘦身法，但減肥藥也是一種快速導致牙周病和蛀牙的禍源。減肥藥像許多成藥和處方藥一樣，會減少唾液流量，導致口乾，使牙齒容易罹患牙周病、蛀牙、齲齒。
八、避孕藥
口服避孕藥也會導致牙齦發炎和感染，引起牙齦炎。此外，研究發現，婦女使用避孕藥可能會帶來其他的副作用，如在拔牙後，其癒合的時間會是其他人的兩倍，拔牙後的傷口疼痛會加劇。
建議在使用避孕藥前，先與您的牙醫討論，其可能會對牙齒帶來的問題，應該不是一個壞主意。
九、錯誤的刷牙時間
雖然建牙教導，不斷的提倡飯後刷牙，其實嚴格的說，是取決於吃了什麼或喝了什麼，才務必遵守飯後確實刷牙的原則。
如果剛食用過高酸性食品或飲料，如酒、咖啡、柑橘類水果、汽水等食物，只要用清水漱口，以消除飲食中的酸即可；而使用牙膏後則需等一個小時候，才能到達清除酸性物質的效果；但若飲用的是可能侵蝕牙齒的碳酸飲料和酸性食物，則應立即刷牙。
十、牙齒美白
目前尚不清楚漂白牙齒，是否會侵蝕牙齒的琺瑯質，但美白確實會讓牙齒變得敏感，特別是頻繁的進行漂白的牙齒。因此，即使在家裏做牙齒美白護理，也應該適度即可。此外，部份美白牙膏和凝膠含腐蝕性物質，會增加牙齒的敏感性，甚至引起牙痛。
而且美白產品的作用有限，如年老的牙齒，即使進行漂白後，也不一定會達到絕對的美白效果，想要藉此展露一口有潔白美齒的笑容，可起不了作用。
