【大紀元10月06日訊】（大紀元記者陳霆編譯報導）一項芬蘭研究顯示，老人若在家中進行簡單的運動，就可以有效降低跌倒引起的髖部骨折。
因為人口老齡化，髖部骨折不僅消耗了巨額的醫療支出，更奪去了許多老年人的生命。研究者表示，至少有90%的髖部骨折，是由跌倒所引起。
為此，芬蘭的烏魯．迪肯斯研究院（Oulu Deaconess Institute）的研究人員，以160名患有骨鬆症的老年婦女為對象，進行實驗後發現，骨鬆患者每週進行一次肌力、平衡感的練習，持續6個月，即可大幅減少髖部骨折死亡率，老年人的生活品質也可獲得改善。
研究者將受試者分為兩組，實驗組每週進行一次腿部肌力、抗力、平衡感訓練，分成兩個階段，每個階段持續6個月。
7年後，運動組只有17名受試者遭受髖部骨折，對照組卻有23名。此外，運動組只有1名婦女死亡，對照組的死亡人數卻有8人。
研究者表示，研究結果說明，在監護下的居家肌力鍛鍊，呈現了積極的長期效果，明顯的降低了骨折與死亡機率。經常進行訓練，應被推薦給罹患骨鬆症的老年婦女。
隨著平均壽命的延長，骨鬆症已是全球第二大的重要流行病，據統計，台灣地區停經婦女中，每3人就有1人受骨鬆所苦。
在因骨鬆引起的骨折中，髖部骨折尤為嚴重。依據台灣健保紀錄，發生髖部骨折的老人，女性在一年內死亡率約為15%，男性高達22%。
中華民國骨質疏鬆症學會表示，一旦發生髖部骨折，除了急性期平均醫療費用，每例約為10萬台幣以上，其後亦將耗用極大之家族人力及社會資源。
骨鬆症學會亦表示，大約1/3的台灣婦女在一生中會發生一次脊椎體、髖部或腕部之骨折；男性也約有1/5的風險，屬於高流行率區。其中，台灣的髖骨骨折發生率，更是全華人地區之冠。
