營養不均衡的飲食習慣，會影響乳房的成長發育，而「節食」和「消化不良」正是造成營養不均的兩大原因。
「節食」只會讓胸部愈變愈小
胸部需要營養來提供乳房脂肪，如果節食不吃東西，或刻意減肥吃得太少，所吸收的營養只能供給每日的熱量消耗，那麼讓胸部長大的營養要從哪裡來呢？
另外如果身體消化不良，吃進去的食物養分無法吸收，也會影響胸部發育，所以姐妹們現在起請停止節食的壞習慣，腸胃不好、血氣不順的美眉們可以去看中醫，調理身體，氣血循環後吸收力才會提升，胸部才有足夠的養分長大喔！
最佳豐胸時機
生理期結束後的一個禮拜是雌激素分泌最旺盛的時期，可以加強補充荷爾蒙類的食物，此時期的消化力及吸收力佳，可以呈現出加倍的豐胸效果；
排卵後的一個禮拜也可以加強補充脂肪類食物，是乳房脂肪囤積增厚的好時機（排卵日一般約在兩次經期來朝第一天相隔的天數的中間值），這樣的算法也涵蓋到了網路上所說的11～13天黃金期和18～24天次黃金期理論，是不是很好記呢？
豐胸最佳時機表
女性荷爾蒙的小常識
女生卵巢分泌的的荷爾蒙有兩種，一是雌激素（estrogen），掌管身體第二性徵，也就是胸部和毛髮的發展及月經的週期，一個是黃體激素（Progesterone），負責懷孕的部分，黃體激素不足會導致懷孕困難，但兩種荷爾蒙在身體裡是互相消長的，雌激素促進發育，黃體激素則抑制過度發育，體內的兩種賀爾蒙平衡時，月經週期及更年期的不適將會減輕，身體呈現健康的狀態。＠
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