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簡易按穴療法──小腿痛、抽筋

溫嬪容(明慧中醫診所院長)

承山穴、昆侖穴

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【大紀元2010年11月08日訊】小腿酸痛無力,老祖宗認為是「髓海不足」引起,如果風吹過,小腿就有涼涼的感覺,大都以虛症為多。腎主骨,骨生髓,如果精髓不足,就無法滋養筋骨。房事過度,年老精血衰,或病久氣血衰最容易造成髓海不足現象。

小腿後側有腓腸肌,強韌有力,是支持人體站立的重要肌肉。運動員過度彈腿、奔跑、從高處跳下、背重物走路、搬運工作、都很容易引起小腿肌肉的損傷。有些人運動後,大汗淋漓,立刻喝冰水,寒會收引,就很容易抽筋,有一位病人夏天打籃球,激烈運動完,立刻將整瓶冰飲料大口灌飲,飲料還未喝完就抽筋,小腿僵硬無法行走,久久不能恢復而住院。

浸海水浴場太久,或長時間走路,容易夜間引發小腿抽筋。氣血少的人很容易因為受到寒氣而發作,日久變成習慣性抽筋。發高燒,腦膜炎,尿床的兒童也容易抽筋。脾主肌肉,肝主筋。脾為土,如果較衰弱,肝為木就強,就容易造成木剋土,也容易抽筋,這類型的症狀服用小建中湯效果很好。
俗話說男抖窮,常抖腳的人,看去很煩躁。腎精常不足,加上腎精本應收藏而沉靜,志氣又歸腎氣所管,所以煩躁是腎病了,精力不足,志氣難伸,情緒不穩,就容易窮。在公共場所抖腳,除了不雅不禮貌之外,影響鄰座椅子搖動,讓別人很不舒服。

小腿抽筋,輕微症狀,抓住小腿肚,或熱敷就會鬆筋了。症狀嚴重的,揉按委中穴後,四個手指按壓小腿肚,腳趾用力往上翹,就可緩解。夜間發作,下床用力踩地。幼兒的抽筋,捏食指頭第二關節橫紋前,掌尖前,向指頭的方向揉按。需久站工作或乘車無座位時,站立時踩與肩同寬的姿勢,膝蓋微彎曲,重心就會落在兩胯之間,不但小腿不易酸痛,膝蓋也不易受傷。

承山穴: 位於小腿肚,用腳尖站立時,小腿肚會出現人字紋,那個「人」的頂端,像峰的尖端。抽筋時,輕按承山、委中穴就可疏緩,屬虛症的小腿酸軟,從委中按到承山,再一直往腳跟按,可以疏經通絡。可作為運動前的暖身操,可減少運動傷害。

崑崙穴: 在腳外踝後,跟骨上的凹陷窩處。配合委中,可治腎虛腰痛,小腿酸痛。小腿酸痛要由崑崙穴一直按到足小指外側,也治療小腿無力。抽筋過後,捏崑崙穴收功保健。此穴刺激強,孕婦不可按,恐有滑胎之虞。

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