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簡易按穴療法—改善腳麻

溫嬪容

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麻,是神經知覺的障礙。因為長時間的坐椅、久蹲、盤腿及騎自行車,阻礙了神經、經絡的傳導而腳麻,無法立即站起來行走。

一般說來短暫的麻一會兒就消失,不用過於擔心,但是如果是末稍神經引起的麻,問題比較大,例如:腳氣病、糖尿病、喝酒過度、嚴重貧血、腦溢血、腦栓塞、腦腫瘤、腦炎、腦外傷等,所引起的麻,時間比較久甚至是一整天,嚴重的會演變成麻痺、知覺消失。

值得注意,當小腿足三里穴附近突發性麻,加上手大拇指、食指、中指麻,頻率越來越多時,這就是中風的前兆。

腳麻的情況有很多種,其中,如果伴有脹和刺痛,遇到天陰冷加重,這是因為有寒氣入經絡及氣滯血滯所導致;麻加上失眠,煩躁、易怒和頭暈,這與肝經失常有關;麻又頭重,肩膀、背、腰都重重的感覺,則是痰氣濕氣重,這與脾經及飲食重口味,愛喝冰品有關。

不論是那種情況的麻,可以用左大拇指按壓左中指肚,麻得厲害按壓大力一點,可以得到暫時的緩解。另外,還有泡腳,在洗完澡後用臉盆裝溫水加鹽、醋,水位到腳踝的位置浸泡十~二十分鐘,可促進末稍的循環,浸泡時按壓每個腳趾縫,由中間往足背方向按壓,按完後捏一捏腳趾頭,再往外拔一拔,可疏經活絡,效果更好。





一.足三里穴:位於小腿外側,膝下四橫指,脛骨外緣的地方。小腿中正線的麻,從足三里一直往足跟處按,按完搓一搓,把肌肉搓熱。

二.陽陵泉穴:在小腿外側下一寸,尖骨前之凹陷處,腳外側、後側的麻,從陽陵穴一直往足根處按,按完一樣把小腿搓熱。上述按足三里穴,陽陵泉穴完後,再從足外踝的昆侖穴往足小趾外側一路揉按,搓熱。◇

(本文作者為明慧中醫診所院長)

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