古代醫書曾說『水為萬化之源』、『凡飲水療疾，皆取新汲清泉』。以泉水療法來說，分為飲用或外浴2種方式，冷泉，在炎熱的夏季裡，泡泡冷泉可使全身清涼舒暢，解除疲勞與緊張情緒；溫泉，寒冬季節裡，泡個溫泉驅除全身冰冷感，舒筋活血治療腰酸背痛，消除疲勞及鎮靜安眠療效。
熱水浴，水溫以肌膚可耐受程度適之，具有發汗作用，手足酸麻無力，痔瘡坐浴，活血通絡作用。但時間不可太長以不超過10分鐘為宜，老年人、身體虛弱或糖尿病等末梢神經對溫度感覺較為差的人禁忌。
再介紹一種自然療法——香花療法，天然取材於現採的新鮮花卉或乾燥後的花材，不加任何物質，直接用熱開水沖泡飲用或泡浴，可當作平日養生的保健方法之一。
香花療法，是一種身心靈的療法， 藉著各種花草絢麗繽紛顏色、各種花卉型態與馨香嗅覺作用，達到治療的效果。使用花量多寡視個人喜好不拘，亦可用2至3種混合沖泡，喜甜者亦可加入些許冰糖調味。下列介紹不同花系的療效：
解鬱花系：
梅花、檸檬花、桂花、紫羅蘭
治療：情緒憂鬱、抑鬱寡歡。
作用：令人神清氣爽心曠神怡。
寧神安眠花系：
百合花、合歡花、茉莉花、蓮花
治療：情緒急躁、易怒失眠。
作用：能舒緩心情、鎮靜安神助眠。
定志花系：菊花、迎春花、
水仙花、山茶花
治療：意志不堅、心智不定、失戀。
作用：能穩定浮動心境，並且增強思考能力。
增智花系：
薄荷、茉莉花
作用：使人頭腦清晰、思考力敏銳、增
進兒童智力發育。
清熱解毒花系：
蘭花、山梔花、木槿花、菊花
作用：用於炎熱夏季可生津止渴、清涼退火。
醒酒花系：
葛花、芍藥花
作用：可解酒消除疲勞。
現代人難以治癒的慢性疾病越來越多。當初被認為是無科學根據的天然療法，已成了近年來的一股新興趨勢且越來越多的人投入自然醫學的研究。在1990年自然醫學已獲得美國衛生部的認證。現在我們知道有更多的民眾，對於健康的訴求已經回歸於自然養生。◇
摘編自 《張瑞樹中醫診所健康專欄》
