現代人的生活緊湊、步調快、壓力大，辛苦工作之餘，更得有適當的休息和休閒生活。即使是這樣，仍然難免或多或少有時會碰到情緒低落、孤獨寂寞、煩惱悲傷、憂鬱寡歡、精神萎靡不振、亢奮暴躁等等情緒不好的情況，因此，坊間也就有各色各樣的「心理紓壓」管道應運而生。
其實，人生要活得有意義、有生趣、有歡樂，是需要靜下來用心下真工夫做很多功課的。例如，接近大自然；靜坐養心；身心靈要均衡的發展；生活要有創意而講究變化；凡事適可而止，但求心安理得；盡可能遠離酒色財氣物慾的誘惑；平衡飲食的攝取，食療重於藥療。另外，經常好好的聽一聽美好的音樂來陶冶性靈，對身心靈健康更是大有助益的。
五花八門的音樂，千變萬化，音樂無國界，它有不同的功能與作用，各投所好。好的音樂可以陶冶身心靈，不好的音樂，靡靡之音，卻讓人玩物喪志沉淪。
音樂的「樂」字（正體字），上頭加上「草」字的「艸」頭，就變成「藥」字（正體字），正是詮釋美好悅耳的音「樂」、「樂」舞是很好的藥方。中國古代的中醫大家像孫思邈、華陀、李時珍、扁鵲等的醫術都非常高超，遠勝於今日的大醫師，神農氏更是首倡以百草為藥，造福後世炎黃子孫。周公旦「制禮作樂」，禮樂文化自此儒家一脈相傳，中華民族的漢字文化之所以博大精深，正是彰顯每一個正體漢字都有很深很深的內涵。
現代醫學也這麼說，心病要心藥醫。美好的音樂，正是最好的心藥之一，好的音樂散發出來的都是純淨、平和、和諧的信息，確實是可以讓人忘卻憂鬱、困惑和苦痛，可以潛移默化使人愉快、心平氣和祥善、心曠神怡，樂在其中。
中國的唐樂和許許多多的古典樂曲，意境、內涵、韻律，都是雋永而扣人心弦。西方的正統古典樂曲的音樂家，像貝多芬、蕭邦、莫札特等的作品也都是值得鄭重推薦的。大家耳熟能詳的音樂神童莫札特，雖然35歲便英年早逝，但是，卻留下了50首膾炙人口的交響曲，其中最受歡迎的一首的《第四十交響曲》正是他用罕見的小調所完成的作品，也就是專家所說最適於紓解心中的憂鬱，可以讓您心情好轉的好點子。更也有專家研究結果指出，每天聽10分鐘莫札特的奏鳴曲可以增長智力，有興趣者不妨試一試。
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