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水果
秋季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適。在這樣的季節裡，如果能吃一些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。根據專家們的研究，這個季節帶有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。
中醫認為梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功效，最適宜於發熱和有內熱的病人食用，尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結等病症較為適宜。
甘蔗具有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑，對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。勞累過度或飢餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗，就會使精神重新振作起來。
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