快樂與痛苦都來源於自己

李允中
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有一個長跑選手一旦和別人起衝突時,必定要求自己在下次比賽時,超越自己長跑的紀錄。而隨著時間越來越久,他的速度越來越快,不管面對如何的困難,他總是要求自己堅持下去。

有一次他參加國家選拔,結果他以非常懸殊的距離贏得冠軍。比賽後他接受記者的訪問,記者說:「請問你如何訓練自己?」他如實的回答:「只要和別人爭吵,我一定要求自己在下次比賽時突破自己之前的記錄,來警惕自己不要與人爭執。」

一段時間過後,他參加國際長跑比賽,結果他以冠軍的頭銜拿到奧運的參賽權。一名國際記者對他進行訪問:「請問你是如何訓練自己,能夠不斷超越自己,得以一直破記錄?」他還是同樣的回答。

又經過一段時間,他參加奧運長跑比賽,結果他得到的第三名。雖然是第三名,但已經是讓大家刮目相看,同時也再一次打破他自己的紀錄。比賽後那名國際記者又訪問他,記者說:「你是如何讓自己一直保持在最佳的狀態?」

他的回答依然不變:「我只要和別人爭吵時,我一定要求自己在下次比賽時破自己之前的紀錄,來警惕自己不要和別人爭吵」。

其實大家只看到他一直在破紀錄,可是在他的心裏根本不在乎紀錄。他真正在乎的是就是平穩自己的心,讓自己比賽時越來越專心,同時不斷提升自己的速度。而他邁向成功的過程是我們可以學習的,若平心、仔細的去想,任何的事情都不會使人生氣,會讓人生氣的永遠是自己。

快樂痛苦同樣都來源於自己。@

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    這項由多倫多大學士嘉堡分校(University of Toronto Scarborough)研究人員所作的研究發表於心理科學協會雜誌《心理科學》上,研究測試證實,人們遇到挫折和困難時想到神,更容易接受逆境,緩解精神壓力。

    報告的作者、研究人員圖里特(Alexa Tullett)和因茲利(Michael Inzlicht)對犯錯的人對痛苦做出反應的腦電波進行測試。他們先讓參與測試者或者寫下了對宗教的看法,或者做一個包括宗教和神字眼的重點歸納。然後接受簡單、但容易犯錯的電腦測試。

    測試結果發現,在參與者自覺或不自覺地想著宗教和神時,人的大腦與前扣帶皮層一致的區域中大腦活動減少,而前扣帶皮層部位是人腦在察覺事態不妙時作預警的部分。

    研究者得出結論,人們心存宗教和神時,大腦的反應是不一樣的。有信仰的人更能自如地應對挫折,對焦慮引起的錯誤不是太難過。可以形成「防護層,抵消對錯誤的對抗反應,減輕皮層的警示信號」。研究者稱,對於有宗教信仰的人,心裡想著:神有辦法讓世界有序,有辦法解釋似乎是隨機事件的原因。這樣就減少了他們痛苦的感受。

    研究者之一的因茲利說,「心存宗教信仰會讓你在受到攻擊時保持平靜,在犯了錯誤時緩解痛苦。這能幫助我們理解與有宗教信仰的人相關的一些十分有趣的調查結果。儘管不太清楚原因,有一些證據已表明,有宗教信仰的人更長壽,他們往往更快樂、更健康。」他還表示,如果無神論者能思考自己的信仰,可能他們會做得更好一些。

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