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新手媽媽 如何輕鬆哺餵母乳(一)

陳乃菁

(Fotolia)

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如何輕鬆哺餵母乳?哺餵母乳的過程中可能會歷經一些困難,例如:寶寶不吸、奶水不夠、乳房脹痛等,這些情況尤其對新手媽媽而言,讓他們感到灰心,如何幫助媽媽們成功的哺餵母乳?

為了讓孩子健康成長,許多媽媽決定哺育母乳,但為什麼並非每位媽媽都能如願呢?
中醫認為乳汁的多寡與媽媽本身的體質,即臟腑、血氣、沖任的充旺與否息息相關,《胎產心法》提到:「產婦沖任血旺、脾胃氣旺則乳足」。薛立齋也說:「血者,水谷之清氣也,和調五臟,洒陳六腑,在男子則化為精;在婦人上為乳汁,下為血海」。

乳房屬胃經,乳汁是由母體氣血化生而來,氣血充旺與否又與母體的脾胃功能、飲食營養有關;而乳頭則是屬肝經,因此媽媽的情緒壓力、休息睡眠也會影響乳汁分泌的順暢與否。所以只有脾胃強壯、氣血充足,肝氣條達、疏泄有度,乳汁才能正常分泌。因此氣血化源不足是會導致產後缺乳的虛證;而肝氣鬱結、乳汁運行受阻則是導致產後缺乳的實證。

哺餵最佳時機

一般情況下生產後就會有少許乳汁分泌,產後12小時便能開始哺餵。若體力許可,產後也可以立即哺餵。只要在產後三天堅持讓寶寶吮吸,且產婦多喝一點高蛋白質的湯湯水水,通常不會沒有奶水。此外建議產婦能親自哺餵較容易成功。

不過除了多喝湯水之外,中醫的觀點認為產婦每天分泌乳汁的多寡及順暢與否,與個人的體質、營養、睡眠、情緒、壓力及哺乳時能否定時有著密切的關係。

為何產後缺乳

傳統中醫認為產後乳汁不足的原因不外乎分為:氣血虛弱和肝鬱氣滯兩大類。
1、 氣血虛弱者:多數由於平時脾胃虛弱,或營養不良,導致氣血生化不足,或因產後耗傷氣血,以致乳汁生化不足。症狀包括:產後乳汁偏少或全無,且乳汁清稀、乳房柔軟無脹痛、面色蒼白、倦怠、頭暈、四肢無力、食少、便溏、舌淡紅。治療宜補氣養血以通乳,並酌加養陰之品以增加乳汁。
2、 肝氣鬱滯者:常見於產後憂思過慮、情志不暢以致肝失調達、氣機不暢,也會導致乳汁分泌不足(不順暢)。症狀多見產後乳汁偏少或全無、乳房脹硬或疼痛或有硬塊、胸脅或胃脘脹悶、憂鬱、情緒低落、胃口差、舌紅。治療宜疏肝理氣通乳為主。

保持乳腺通暢

吸吮是一種良好的刺激,可以引起反射性乳汁分泌,千萬不要認為乳汁少就減少寶寶的吸吮,儘量讓寶寶吸吮你的乳房(空乳房),這樣有利於下次乳汁的分泌。

除此之外,還可以配合乳房局部熱敷按摩。建議先用熱毛巾敷一下,然後用木頭梳子的背,從乳房邊緣向乳暈方向梳理,能幫助化解硬塊。@◇

(本文作者為信詠馨中醫診所院長)

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