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每天狂查簡訊? 小心得了手機強迫症!

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【大紀元2011年12月11日訊】(大紀元記者蔡思喬編譯報導)智慧型手機為人際間的溝通帶來了一定的便利,但是這種便利究竟拉近了人與人之間的距離或使人更形疏遠,可就見人見智了。研究指出,由於人們過度的仰賴智慧型手機,即便與朋友同在一個社交聚會中,卻忽視彼此面對面交談的機會,反是不自覺的反覆檢查並敲打自己手機的按鍵。這種習慣會使人對於實際的互動感到陌生,更嚴重的是,這種依賴還可能演變成一種疾病,對人體健康構成影響。

《個人與遍佈運算》(Personal and Ubiquitous Computing)的研究顯示,一個典型的智慧型手機愛用者,平均大約每天會不自覺得檢查訊息34次。如果您也會因找不到機會接收電子郵件、簡訊或來電而感到心癢難受的話,很可能就已得了手機強迫症。

手機強迫症的風險

一、 容易致癌:據世界衛生組織的調查,使用手機時的輻射污染會增加癌症的風險,因此世衛已經將手機的使用排在可能致癌因素的前幾名。

二、 容易導致身體損傷:一份由坦普大學針對大專院校學生所做的研究報告顯示,每天透過手機發送訊息數量越大的學生,頸部和肩膀感到疼痛的比例也越高。

三、危險駕駛:一項由「公路安全保險研究所」主導的研究顯示,開車時使用手機發生交通事故的比例是不打手機的四倍,研究還發現,即使使用非手拿式通話裝置,安全性也沒因此而提高。

四.造成睡眠障礙:一份由底特律韋恩州立大學醫學院和瑞典的研究人員針對年齡在18歲到45歲之間的35位男性以及36位女性歷經18個月所做的研究報告指出,臨睡前使用手機會讓您難以入睡,因為從手機裡釋放出的輻射會擾亂您的睡眠週期。

如何預防手機強迫症

以現代社會的溝通模式而言,要想完全擺脫手機是有一點不切實際,但還是可以用比較實際的方法來減少手機的使用。例如:在社交或家庭聚會的場合不帶手機出門;限制每次的通話時間,下了班就關機;限定每月的通話時間和收訊次數。發現自己查看手機次數過度頻繁,如每5到10分鐘就看一次,已影響到工作與生活作息時,可就醫以藥物、改善認知行為等方式治療。

(責任編輯:唐依旋)

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