【大紀元2011年12月15日訊】（大紀元記者李擷瓔台灣嘉義報導）運動一直是維持健康的重要因素，嘉義市東區衛生所主任葉衍鵬12月15日表示，年紀越大，體能會逐漸衰退，如不足以應付日常活動所需，將無法獨立生活，影響生活品質及心情，體能不佳及情緒低落者通常缺乏運動，而缺乏運動與慢性病、心血管疾病及癌症的發生率有密切關係，是危害健康的重要因子。
透過適當的運動方法，可以改善身體的機能。15日上午東區衛生所特別邀請AFAA有氧教官周杏芬老師為高齡民眾量身設計，並運用「球」來增加運動的樂趣；引導與互動的教學方式，循序漸進的改善高齡者的「身心」健康狀況。
周杏芬表示，因為單一的運動比較單調，讓人無法持續；運動多樣化，可增加運動的樂趣，改善心情。她鼓勵高齡者運動時，不只需要注意運動傷害的發生，更需要考慮許多老人疾病的因子及場地取得的方便及安全性，基於這些因素，本次設計以球為運動工具。輕鬆的運動方式，不會造成運動傷害，還可以改善肌力、增加柔軟度及平衡感、預防跌倒，面對突發狀況也較能靈活因應。
周杏芬呼籲，運動是一種生活型態「多動1分鐘 多活2分鐘」，開始運動永遠不嫌晚，運動生活化，全家一齊來。
（責任編輯：王愉悅）
