靜坐止痛 勝過醫藥

華雲編輯

近年來,很多研究都顯示靜坐對健康的益處。(攝影:Fotolia)

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靜坐對緩解疼痛比嗎啡這樣強力的藥物還要有效,80分鐘的靜坐訓練就可以產生迅速而有效的止痛效果。這是最近發表在《神經科學雜誌》上的一項研究的結論。

這個研究是在實驗室裏進行的。在靜坐訓練之前和之後,研究者用一個加熱的儀器按在十五位男女受試者的腿上。儀器逐漸將皮膚的溫度升至120華氏度(約50攝氏度),令人感到疼痛。在此過程中,受試者接受大腦掃描。

此前受試者接受了四次20分鐘的靜坐訓練。在第二次加熱儀器被施用的過程中,受試者進行靜坐,根據他們的打分,疼痛的不舒服感平均減輕了57%,而疼痛的強度則下降了40%。與此相比,嗎啡導致的疼痛緩解僅達25%。

大腦掃描顯示有關疼痛的大腦區域在靜坐後變得平靜。在靜坐過程中,這個區域似乎完全被關掉。

研究者說,這是第一次證明一個多小時的靜坐可以戲劇性的降低疼痛的感受和有關疼痛的大腦活動。這項研究顯示靜坐可以在大腦中產生真正的效果,從而幫助人們不用藥物就能大幅降低他們的疼痛。

需要指出的是,任何藥物都有副作用,嗎啡等止痛藥還會讓人上癮。而打坐則沒有任何副作用,且不需花費金錢。

--摘編自明慧網

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  • (大紀元記者夏墨竹、李明澳洲墨爾本採訪報導)最近的一項研究表明,初學者經過80分鐘的集中注意力的打坐訓練,可以給腦部帶來強有效的止痛作用。這一發現發表在四月六日出版的《 神經系統科學》雜誌(Journal of Neuroscience)上。
  • (shown)因此我想,只是去掉一個「口腹之慾」就容易入靜,如果能再修去一兩個慾望或執著不就有另一方佳境?
  • (shown)人總愛用人的理論,去解釋不理解的事情。解釋不清楚的,人就不願承認或不理解。
  • 也許有人會認為中西方社會近年來的打坐冥想熱是一種消遣或趕潮流,其實並非如此。據美國《時代》雜誌介紹,現代社會人們熱衷於打坐冥想並不是在追求一種時尚,而是因為它的效用。比如它對很多慢性病能起到預防和控制作用,包括心臟病、愛滋病、癌症、不育等,所以越來越多的醫生開始推薦它。另外,它對於多種心理疾病也效果顯著,比如憂鬱症、多動症障礙(hyperactivity)、注意力短缺症(attention-deficit disorder,ADD)等等。
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