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【榮大夫中醫漫談】痛經的食療藥膳

舒榮(旅英執業中醫師)

中國的傳統醫學是按照陰陽、表裏、寒熱、虛實把疾病分類,然後對證治療。(charles taylor / charles taylor – Fotolia)

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現代醫學把痛經分為原發性痛經和繼發性痛經。原發性痛經,現代醫學查不出明顯原因,只能服用止痛片或者內服激素藥調節,建議休息,加強運動。繼發性痛經是由一些婦科疾病比如:子宮腺肌病、子宮過度後傾、子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血、腫瘤等引起的痛經,這種情況就要針對原發疾病來進行治療。

中國的傳統醫學是按照陰陽、表裏、寒熱、虛實把疾病分類,然後對證治療。一般中醫將痛經分為五種類型:氣血虛弱型、肝腎虧損型、氣滯血淤型、寒凝血淤型、濕熱蘊積型。

氣血虛弱型和肝腎虧損型都是屬於虛證,虛證的痛經有一個特點,就是痛經的症狀一般都發生在月經乾淨後,且疼痛時按壓腹部可以緩解。

氣血淤滯型、寒凝血淤型、濕熱蘊積型,這三種類型都屬於實證,疼痛都發生在月經來潮前或者行經的頭幾天,疼痛時若按壓腹部會使疼痛加重。

一、氣血虛弱型:

☆主要證候:

此種類型多半平時體質就比較虛弱,或大病久病之後體質比較虛弱者,月經量少、顏色較淡,食欲不振。

☆食療方:

●黃芪當歸烏雞湯(可用牛/羊/豬排/豬肚/鴨肉/墨魚/母雞代替烏雞)
黃芪30克、當歸15克、紅棗10顆、肉500克,加入生薑、料酒,再根據自己的口味加一些調味品,用瓦罐先用大火煮沸15分鐘,然後用細火慢燉2小時,鹽要後放。吃肉喝湯,每天都吃,只要持之以恆,氣血虛弱型的痛經就可以逐漸得到緩解,甚至可以完全康復。這也是一道美容藥膳,對於皮膚粗糙萎黃沒有光澤的婦女,也可以經常服用這個方子來美容護膚。

●墨魚:是一種美味的海鮮,營養非常豐富。明代的著名醫學家李時珍 (《本草綱目》的作者)認為墨魚是一種婦科良藥,入血分,治療婦女由於氣血虛弱引起的一些婦科疾病效果很好。另外它還有補腎填精的作用。

二、肝腎虧損型:

肝腎虧損,往往都有先天不足的因素,再加上缺乏後天的調養,所以需要進行長期調理,甚至一輩子都要注意調理,剛開始進行調理的時候可能看不到明顯的功效, 但只要持之以恆,效果就會顯露出來。而調理肝腎,也是一種延年益壽的好方法。

☆主要證候:

月經乾淨後1—2日出現腰痠腿軟,小腹隱痛不適,或有潮熱,頭暈耳鳴等。

☆食療方:

●益腎八寶粥:核桃肉30克、桂圓15克、芡實15克、蓮子15克、枸杞 10克、山藥15克、葡萄乾10克、大棗10枚、糯米100克、冰糖適量(也可改用紅糖),熬粥。

●山藥熟女烏雞湯(可用牛/羊/豬排/豬肚/鴨肉/墨魚/母雞代替烏雞)
山藥30克、熟地15克、女貞子15、紅棗10顆、肉500克、加生薑、料酒,再根據自己的口味加一些調味品,用瓦罐先用大火煮沸15分鐘,然後用細火慢燉2小時。鹽要後放。吃肉喝湯,每天都吃,要持之以恆。這個藥方對於肝腎虧損型的痛經患者會有很大的幫助。

三.氣滯血淤型的痛經:

☆主要證候:經前或經期小腹痛、墜痛或刺痛、經量少、顏色深、或有血塊,多見於辦公室女性。

☆食療法
●玫瑰花茶:玫瑰花6朵、紅糖少許置於杯內,沖沸後,蓋泡片刻,代茶飲。玫瑰具有理氣解憂、和血散瘀的功用。
●益母元胡烏雞湯:益母草30克、元胡30克,烏雞一隻(可用牛/羊/豬排/豬肚/鴨肉/墨魚/母雞代替烏雞)。月經前一週燉服。

四.寒凝血淤型:

多發於喜歡喝冷飲的年輕女孩,平常手腳冰冷、畏寒的婦女也會有這種情況。

☆主要證候:怕冷、身體疼痛以及大便稀軟。熱敷後疼痛會減輕。

☆食療方:

●當歸生薑羊肉湯:當歸15克、生薑15克、羊肉200克。

☆中藥足浴法:藥用桂枝10克、益母草10克、紅花10克,加適量水煮沸,然後到入泡腳盆內,水量蓋過腳背就可以了,注意水的溫度,不要燙著,皮膚感覺不靈敏者,可將溫度限制在38°C-43°C之間。每天晚上泡腳,或者是在月經前一周開始泡腳,每次15~20分鐘。

五.濕熱蘊積型:

☆主要證候:經前或經期小腹灼痛拒按,痛連腰骶,或平時小腹痛,至經前疼痛加劇、經量多或經期長。經色紫紅、質稠或有血塊,平素帶下量多、黃稠臭穢,或伴低熱,小便黃赤,舌紅,苔黃膩,脈滑數或濡數。

☆食療方:

●老絲瓜250克、紅豆30克、綠豆30克、薏仁30克、紅糖適量,水煎,趁熱喝湯,可緩解症狀。
若經西醫檢查有炎症感染或者其他一些婦科疾病,不建議自行調理,要及時就醫生進行治療,儘快遏制病情,以免惡化。(本文整理自希望之聲英倫生活電台【榮大夫中醫漫談】節目,網址http://ukliferadio.co.uk/)◇

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