中醫養生祕訣媽媽好幸福

溫嬪容

母親節快樂（Fotolia）

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更新: 2011-04-29 10:56 PM 標籤: 中醫養生

每當母親節，
多數人總趕著回家慶祝，
去吃什麼好吃的，
或買什麼禮物？
好像是為自己過節一樣。

我們是否靜心想過，
媽媽是否幸福快樂？
她身體安好嗎？有沒有病痛？

身體無恙才能享受幸福人生，
如何讓媽媽健康久久，
中醫教你養生祕訣。

做為一個母親忙碌和蠟燭二頭燒是家常便飯，除了自己的工作職場需打拼之外，還擔心著丈夫的健康與事業；孩子的教育與升學；年邁的雙親需要照顧等，林林總總心思過度耗損，容易讓母親出現各種健康問題，等待孩子漸漸長大成人，母親耗盡了青春，更年期的折騰便接踵而來，隨著光陰飛逝，母親又將邁入高齡！一輩子為兒女辛勞的母親，如何健康久久，永保青春？以下針對不同階段的母親，提出不同的養生照護方法，讓媽媽健康又美麗：

辛勞奔忙的母親

心思過度耗損影響最大的是女人的月經問題，該來不來、血塊多、頭痛頭暈、腰痛和煩躁等。

症狀	養生方
頭痛	菊花桑葉茶
腰痛	豬腎加杜仲熬煮
頭暈	豬肝木耳菠菜湯
煩躁	百合蓮子湯，再獻上香醇巧克力
腹痛	1. 紅糖薑湯 2. 用白醋抹腹部後，吹風機熱風吹10分鐘
乳房脹痛	芹菜連根粥或玫瑰加紅棗煮湯
月經血塊多	山楂蓮藕荷葉湯
藥膳之後，首先加按合谷穴，再按三陰交穴和血海穴，效果更好。

康乃馨花（Fotolia）

邁入更年期的母親

更年期的母親開始變得煩躁焦慮、容易失眠等，此外臉上的老人斑和腰膝酸痛也一一浮現。

症狀	養生方
汗多	濃豆漿、紅棗蓮子湯、紅棗烏梅湯或用桑葉搗碎貼肚臍。
心悸	蓮子百合木耳湯，或多吃蓮藕、木耳、茄子、海帶、龍眼肉。
老人斑	用香蕉皮內白色纖維稱為白脈，按摩斑塊。（選用外皮有黑點的香蕉）
頭痛頭暈	天麻菊花湯、艾葉排骨湯，或決明子煮茶喝。
皮膚乾澀	用醋和甘油，3：1的比例外擦。
骨質疏鬆	人參雞腳紅棗湯，或多吃洋蔥、高麗菜、桑椹、海參、芝麻、小魚乾。
眼睛乾澀模糊	菊花桑葉枸杞茶、羊肝燉枸杞、黑豆紅棗湯，或胡蘿蔔加蘋果打汁早上空腹喝，多吃玉米、菠菜、甘藍、胡瓜、綠花椰菜、香蕉。