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疲勞提不起勁 你過勞了嗎?(二)

陳乃菁

(Fotolia)

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強身健體 補充元氣藥膳
(一)滋陰健脾湯

材料:北耆5錢、黨參5錢、淮山藥5錢、芡實5錢、石斛5錢、麥門冬5錢、 大棗6枚、栗子8枚、青皮1錢、五味子1錢、烏骨雞1隻、瘦肉半斤。

做法:1.烏骨雞去頭、尾,與瘦肉一同川燙後,備用。2.將所有材料加入適量清水同煮,水沸後再用慢火燉1~2小時,最後再適量調味即可。

(二)生脈保元湯

材料:白高麗參5錢、北耆3錢、清華桂1.2錢(後下)、炙甘草1.5錢、麥門冬5錢、生薑3片、洋蔥(去皮)2顆、蘋果(去心不去皮剖半)2小顆、烏骨雞1隻。

做法:1.烏骨雞去頭、尾,川燙後,備用。2.將所有材料(清華桂除外)加入適量清水同煮,水沸後再用慢火燉1~2小時,起鍋前再放清華桂,煮約5分鐘,之後濾渣(藥材及蘋果),最後再視個人情況調味即可。


(溫嬪容)

(溫嬪容)


(溫嬪容)

(溫嬪容)

扶助正氣 促血循保健穴
選用關元、氣海、足三里、三陰交、大椎等穴位,可於平常進行艾灸,但陰虛者慎用。若伴有五臟虛損,則需加選五俞穴治療。

功效:這些穴位可以扶助正氣,促進氣血循環及幫助身體陰陽的平衡和恢復。

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