心理壓力大測試是否抑鬱症

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抑鬱症的典型症狀表現為情緒低落、思維下降和行動遲緩,並伴有晝重夜輕的規律,導致抑鬱症諸多症狀和痛苦的原因,最大的元兇莫過於心理壓力負擔過盛。何為心理壓力負擔過盛?經過一些測試,你可以瞭解自己的壓力程度,及早預防抑鬱症侵襲。

  回顧前一階段的生活,是否發生如下情形:

  沒有發生0分 ,偶爾發生1分,經常發生2分。

  1、時間緊迫,不夠用?覺得手上工作太多,無法應付。

  2、工作似乎總也做不完,沒時間休息?

  3、雖然已經下班,但是還常常惦記著工作?

  4、擔心別人對自己不認同?

  5、暴躁、易被激怒?

  6、感覺大家都不喜歡自己?

  7、身體有慢性疼痛?

  8、有不良的生活習慣,如酗酒、暴飲暴食、服用藥物?

  9、常常擔心自己的經濟難以支撐?

  10、情緒時而躁動,時而低落、覺得一切的失誤都是自己的錯?

  心理壓力負擔程度

  程度低下:(0-10分)

  心理壓力負擔程度低,雖然沒有什麼心理負擔,但可能生活缺乏激情,比較簡單沉悶,需要增加適當的動力。

  程度中等: (11-15分)

  心理壓力負擔程度中等,這種壓力指數,相對比較穩定,雖然某些時候壓力較大,但仍可應對,只要保持平穩,則不會造成太大的心理負擔。

  程度極高: (16分或以上)

  心理壓力負擔程度偏高,應該及時減壓,防止抑鬱症等心理障礙性疾病發生。

  心理壓力過盛容易導致抑鬱症的發作,這些心理壓力大多來自於日常生活中的難題,它們看似渺小,但是堆積成災,便會形成重大的心理隱患,催發抑鬱症,影響人的正常生活和工作。

文章來源: www.nvrenz.com 女人齋

美東時間: 2011-07-14 13:13:34 PM 【萬年曆】
本文網址: http://www.epochtimes.com/b5/11/7/3/n3304156.htm
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