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十二時辰養生之子時養生

睡對時間防大病 這個時候睡養膽、陽氣足

講述 / 榮大夫 大紀元健康編輯部整理

睡好覺將陽氣養足,第二天起床時頭腦會更加的清醒,面色也顯得紅潤。(Shutterstock)

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人只要順應天地自然的規律,就能夠不生病,如果違背天地自然的規律,就容易生病。自然界有春夏秋冬四季的變化,而一天之間也有24個小時的變化,在古時候把它分成十二個時辰,也就是兩個小時為一個時辰。我們根據十二個時辰的變化養生,可以遠離疾病之苦。

人如何順應自然規律?中醫認為人體內的經氣就像潮水一樣,它會隨著時間的流動在各個經脈之間起伏留駐,而且每個時辰都有不同的經脈當令。十二個時辰,各自有十二個經脈「值班」:

十二個時辰,對應十二個經脈,應根據十二時辰的變化來養生。(Shutterstock/大紀元製圖)

如果能夠順應這種經氣的變化,採用不同的方法進行養生,就能夠達到事半功倍的效果。

現代科學發現了十二經脈的存在

何謂經氣?古人認為,我們的身體有十二條大的經脈,它連接著我們的臟腑器官四肢百骸。這個經脈是中空的結構,就像管道一樣,裡面流動的就是經氣。

經氣就是我們身體的重要能源,它是按照時辰而運行,在不同的時段,經氣就運行到不同的部位;而經氣運行到哪個臟器,就是那個臟器開始工作。如果經氣運行受阻,人體就會出現病變。

經絡是一個非常微觀的物質,微觀到現代科學都不知道它到底是由什麼物質構成的,只能通過放射性同位素檢查,才能發現經絡的存在形式。科學家們發現,這個放射性物質在體內的運行軌跡,和我們古人描繪的經絡的循行路線完全相同,所以承認我們人體內確實有經絡存在,但這個經絡究竟是有什麼構成的呢?無人知道,現代的科學方法也查不出來。

經絡看不見摸不著,但是它確確實實存在我們的身體之內。經絡的循行路線,幾千年前我們的古人就描繪出來了,它對我們的身體有著重大影響,同時還能通過經絡治療疾病。現今外國人也已發現經絡在體內的存在,所以也掀起了針灸和經絡研究熱。

子時膽經當令 中醫強調「睡子覺」

子時,是晚上11點到凌晨1點,它是膽經當令的時候。這個時段中醫特別強調「睡子覺」,就是在子時的時候一定要睡覺,讓身體進入到熟睡的狀態,也就是說11點以前就必須上床,確保晚上11點的時候進入到熟睡狀態,這樣對身體最好。

為什麼子時養好膽經很重要?主要有三個原因:

1. 養好膽經,不易驚恐、膽怯

《黃帝內經》說:「膽者,中正之官,決斷出焉。」大意是指,「膽」這個器官非常的正直,不偏不倚,不會偏袒任何生命和事務,「主決斷」,應該幹什麼不應該幹什麼,做出決定,就必須依靠膽的力量。如果膽出問題,膽氣不足,就沒有決斷力,做事情會優柔寡斷。

我們的五臟六腑該做什麼、不該做什麼,也取決「膽」,「凡十一臟取決於膽也」。如果膽不能行使它的職務、迅速做出決斷,其它臟器也會無所適從,因此身體會出現紊亂,如驚悸、失眠、焦躁、膽怯、多夢等一些病症。

2. 子時陽氣初生,養足陽氣面色紅潤

在西醫的觀點中,膽是分泌膽汁,促進食物的消化;中醫的觀點,認為膽的功能不僅僅如此,它在子時也是陽氣初生的時候,此時的陽氣就好像是初生的嬰兒一般,非常嬌嫩,不能傷伐。如果此時傷伐了陽氣,則會導致陽氣不足,身體就容易怕冷、疲勞、白天精神萎靡,重者若傷及其它臟腑的陽氣,也會引起其它臟器的病變。

所以晚上睡好覺,將陽氣養足,第二天起床的時候,頭腦會更加的清醒,面色也顯得紅潤。

3. 睡眠規律,防止膽火上逆、引大病

子時是膽經最為忙碌的時候。膽經會引導人體的陽氣下降到腎。然而若睡眠不規律,該睡覺的時候不睡覺,膽經不能順利將陽氣引入腎經,膽火就會上逆。

膽火上逆引起的毛病很多,可大可小,因人而異。比較常見的症狀,如腹痛、腹脹、噯氣、泛酸、膽囊炎、膽結石、偏頭痛、兩鬢斑白、噁心、頭暈、犯睏、無精打采等。有些人可能會出現其中一個或幾個症狀,有些人可能沒有症狀。

沒有症狀是不是意味著身體很好呢?也許意味著你身體很好,但也可能意味著身體內正在孕育「火山」。有的人身體從來不生病,一生病就是癌症。

人體的陰氣和陽氣在一天之中,都處在一種變化的狀態,就像太極圖一樣,它處在一種陰消陽長,陽消陰長的這樣一種規律之中。那麼子時是陰氣最為濃盛,陰它是主睡眠,此時人就應該遵從陰陽消長的規律,處於熟睡狀態,這樣對身體有益。古人稱子時為「合陰」,正所謂「日入陽盡,而陰受氣,夜半而大會,萬民皆臥,命約合陰。」@◇

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<整理自希望之聲英倫生活台>

責任編輯:李清風

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