site logo: www.epochtimes.com

不開藥 可以做更多:歡笑治療

作者:鄭光男醫師

歡笑治療,是一種生理回饋的放鬆治療,也就是放鬆身體,可以減少心理壓力,幫助自我修復能力的治療方法。(圖 :photos.com)

歡笑治療,是一種生理回饋的放鬆治療,也就是放鬆身體,可以減少心理壓力,幫助自我修復能力的治療方法。(圖 :photos.com)

人氣: 8
【字號】    
   標籤: tags:

有人說,人類是唯一會笑的動物。

笑,是一門學問。

何時會笑?必然是放鬆的時候,當一個人處於緊張、危險或焦慮,他是笑不出來的。

笑不出來,便陷入憂鬱風暴。

當身體處於危險模式,壓力荷爾蒙分泌,交感神經接管自律神經的運作,副交感神經被壓抑,身體大部分的資源被用來處理危機,導致其他系統的運作受到抑制或關閉,首當其衝的是免疫、消化或者生殖系統,進而也增加心血管的壓力、血糖竄高,長期下來,除了產生慢性疾病外,身體的自我修復功能一直處於被抑制的狀態,疾病當然不易恢復。

想要身心健康,就要讓嘴角重新上揚。

所謂的歡笑治療,就是教人在低潮中也不要忘記微笑。很多人不瞭解,但是據我所知,歡笑治療在歐洲由來已久,甚至,義大利人的祖先把歡笑當成唯一有效的心理治療。

大笑三聲,治百病,並不是無稽之談。

重複大笑改善憂鬱的效果,類似運動,會增加腦內啡、多巴胺、血清素,甚至會降低皮質醇,這都是任何抗憂鬱療法想要達到的理想效果。

抗憂鬱藥劑達不到的,笑容可以。

歡笑治療,是一種生理回饋的放鬆治療,也就是放鬆身體,可以減少心理壓力,心理壓力減少,身體會跟著輕鬆,讓身體處於安全模式,幫助自我修復能力的治療方法。

在電影「心靈點滴」當中,羅賓威廉斯所飾演的醫師,就是「歡笑治療法」的實施者,在孩子們要接受痛苦的治療之前,先進行滑稽表演,讓他們放鬆心情;歐美、日本都曾經試行過。

二○○九年義大利政府認可了「歡笑治療」的有效性,可以驅散人類對疾病的恐懼和不安,也可以讓他們擁有積極的心態。政府並撥款兩百萬歐元,在義大利全國普及「歡笑治療」,來讓孩子感到歡樂,並改善年長者憂鬱症。

目前,在羅馬等城市,部分醫院已經開始實施「歡笑治療法」,政府向有意實施歡笑治療的醫院,提供補助,並且在義大利全國普及歡笑治療,並且要培訓歡笑治療的志工。

笑,是為了讓生命更有意義。

懂得微笑,生命中的一切苦難,皆雲淡風輕。@

摘編自 《除了開藥單我還能做什麼?:精神科醫師,沒說的事》博思智庫股份有限公司 提供

評論
2012-12-02 8:12 AM
Copyright© 2000 - 2016   大紀元.