背部揪痧，從此擺脫感冒和咽炎
揪痧是在身體特定的經絡或穴位上，用手指揪扯皮膚，可以疏通經絡，使穴位充血，改善局部的微循環，產生活血化瘀、消腫止痛的作用，增強身體的免疫力。
揪痧能治療感冒、咽炎和腰背疼痛
揪痧是指在身體特定的經絡或穴位上，用手指揪扯皮膚，達到治療疾病的目的。
經絡和穴位是我們中醫特有的稱謂，它們看不見摸不到，卻真實存在。經絡是運行氣血、聯繫臟腑和體表及全身各部位的通道，而穴位是經絡氣血輸注的特殊地位。
中醫認為「不通則痛」，風邪（疾病）堵塞了經絡或者穴位，所以我們會有痛的感覺。
而揪痧藉由對皮膚的反覆揪扯，可以疏通經絡，使穴位充血，改善局部的微循環，產生活血化瘀、消腫止痛的作用。不但如此，揪痧還能增強身體的免疫力。
揪痧比刮痧還要簡單，刮痧需要牛角、玉石等器具，揪痧只需要一碗水，自己就可以動手操作。
將食指和中指彎曲成鉤狀，蘸冷水（也可以用酒）後，用食指、中指的第二指節側面相鉗，揪緊脖子、前胸、後背的皮膚，向一側擰扯，然後急速鬆手，這個時候就會發出「嗒、嗒」的響聲。
還有一種揪痧的方法，用拇指、食指和中指的指腹，夾扯皮膚及皮下組織，向一側扯擰，重複來回數次。這種指腹揪痧法很適合揪皮膚薄的喉嚨處。
有的人覺得揪痧出來的紫紅色瘀痕很恐怖，其實這些瘀痕是對皮膚沒有損害的。手指的外力夾、壓、擠，可以將皮下的微血管夾破，使血液滲到皮下，造成局部的瘀血。
瘀痕的深淺主要是由疾病嚴重程度來決定的，疾病較重，「痧」出得多，瘀痕也重；疾病較輕，「痧」出得少，瘀痕也較輕。這些瘀痕一般在兩個星期內會消退。
揪痧對皮膚有較強的牽引力，可以引起局部和全身的反應，對治療感冒、咽炎和腰背疼痛有很好的效果。
以感冒為例，從中醫看來，感冒是毒邪入侵身體，阻塞氣血，氣血不暢所引起的。揪痧可以在身體的表皮通經活絡，驅走風邪，對初期或中期的感冒，效果非常明顯。
將鮮薑和蔥白搗爛成泥用紗布裹好，蘸上熱熱的酒，塗擦在頸部和脊背上，可以產生潤滑作用。蔥白和鮮薑還能發汗解熱，可以明顯提高揪痧的效果。
揪痧要先找到督脈
督脈總督一身的陽經，先揪督脈有助於打通全身的經脈。
簡單地說，督脈大部分分布在脊背上，只要從頸部開始，用中指和食指一直順勢掐捏，注意其中的幾個重要穴位，就可以很快緩解感冒。
風府穴：揪痧要從風府穴開始。風府穴是一個超級強大的穴位，頭痛、落枕、咽痛幾乎可以包治，但是它因為有頭髮阻擋，只適合食指和拇指指腹揪揉，連揪二十下。開始的時候會有點痛，可揪到有清爽感為止。
啞門穴：風府穴往下，在脖頸中間，就是啞門穴，陽氣很容易在這裡熱散冷縮。
大力刺激啞門穴有助於散冷，而且後頸的皮膚肌肉較緊，張力較小，需加重力道揪痧。如果力道正確，皮膚很快就能出現瘀紫色的痕跡，感冒症狀也可得到有效緩解。
此外，揪刮這個穴位還能有效治療鼻出血。中醫認為，鼻出血多是肺火偏盛，揪刮啞門穴可以散熱去火。
鼻出血病人在揪刮的時候應該冷敷前額和鼻梁，中指互相勾握，保持鎮靜，避免精神過度緊張、肌肉收縮、出血加劇。
大椎穴：啞門穴繼續向下，可以使勁低頭，用手摸頸部最高點下面的小凹陷，就是大椎穴。它是人體陽氣上最充足的穴位，聚集了督脈、手三陽、足三陽三條經絡的陽氣。
如果陽氣堆積泄不出去，感冒會加重，揪痧大椎穴有疏通的作用，讓陽氣暢通無阻，可以調理感冒、高燒和內熱引起的痤瘡。
大椎穴所在的肌肉和皮膚較「厚」，所以要加大力氣，少用一點潤滑的酒，連續不間斷揪捏二十下，直到出痧為止。
陶道穴：在大椎穴下面。陶道穴可以刺激氣血流通、潤肺，揪刮陶道穴可以有效止住傷風咳嗽。
揪刮陶道穴的時候力量可以放輕，這裡水氣重，很容易出汗，汗出得愈多，病好得愈快。
身柱穴：光聽名字就知道它是承上啟下的穴位，可以讓透過它運行的氣血變得飽滿強勁，所以需要連續揪刮，直到出痧為止。
靈台穴：指的是背後正中線上的一個穴位，第六胸椎凹陷處。陽熱之氣很容易在這裡停留，所以需要調理，連續揪刮，直到出痧為止，靈台穴對治療脊背疼痛效果也很好。
並不一定感冒了才去揪痧，沒事的時候，也可以揪揪背部的這幾個穴位，疏通經絡、活血化瘀、增強免疫力。
咽炎也可以揪痧
咽炎在中醫裡是肺胃蘊熱，氣血凝結於咽喉，發炎上火，出現了咽炎。想要真正緩解咽炎，需要正確地揪刮脖子和後背。
依照感冒的揪痧方法，從風府一直揪痧到靈台穴，手法相同。然後轉到頸部一側，和風府穴相持平的枕後兩側，叫做風池穴。
風池穴屬於膽經，皮膚非常薄，沒有肌肉，只能按揉。從風池穴開始，在兩邊頸側一直捏揪下去，一直捏揪到雙肩上的肩井穴，這樣你就會覺得咽痛似乎好得多。
最後輕輕揪頸前喉結上下的皮膚，這裡肌肉組織十分薄弱，而且淋巴密集，不宜用力掐揪，要一點點慢慢來，直到出痧為止。
背部養生方
揪痧要注意的事
揪痧的時候毛孔張開，如果過冷，風邪直接進入身體，反而會加重病情，所以要特別注意避風和保暖。揪痧後喝一杯溫開水，有助於清除體內垃圾。還有，糖尿病、皮膚病、心臟病患者不宜揪痧。@(待續)
摘編自 《神奇的背癒力：不只能解決肩背問題，胃痛、感冒、痛經也都能從背部調養起》 人本自然文化事業有限公司 提供
