site logo: www.epochtimes.com

拒美食誘惑 台議員張嘉郡健康減重

只要調整生活作息和飲食習慣,抵抗美食誘惑,維持健康身材不是難事。(photos.com)

人氣: 7
【字號】    
   標籤: tags:

【大紀元8月11日報導】(中央社記者陳偉婷台北11日電)從小身材圓潤的中國國民黨籍立法委員張嘉郡,曾為健康瘦身吃足苦頭,直到最近了解飲食對健康的影響,就能健康減重。

身材嬌小的張嘉郡,有張愛笑的圓臉,談起美食眉飛色舞,但圓潤的身材也一直讓她苦惱,諮詢師早已告訴她,目前她的體重已超過標準值,應健康瘦身。

家人曾為鼓勵她減重,祭出重金,但總抵不過美食的誘惑。

自認為美食主義者,張嘉郡在國外念寄宿學校時,曾為吃港式飲茶,和同學步行20分鐘、搭1小時火車,再坐20分鐘地鐵,不管距離多遠,就是要吃到;當立委後,不再有這麼多時間尋覓美食,但她仍不願屈就只為填飽肚子而隨便亂吃。

和美食難分難捨,張嘉郡試著在美食和減重間找到平衡。為健康瘦身,張嘉郡近日求助健康諮詢師,發現只要調整生活作息和飲食習慣,維持健康身材不是難事。

張嘉郡說,坊間有許多不正確的減重方法,但與諮詢師會談後才知道,根據不同體質應有不同的攝食選擇,且營養要均衡,不能只吃某種食物。

依循建議,張嘉郡戒掉最愛吃的牛肉、冰淇淋、麵包;生菜沙拉、生魚片等生食也不再吃,連吃餅乾都必須注意成分,奶、蛋、豆類攝取量也要注意。選擇過程看似麻煩,卻一點也不痛苦,且餐餐有變化。

張嘉郡表示,以前覺得胖胖的沒什麼,不願為減重放棄美食,但現在知道吃什麼東西會影響健康,就不該傻傻放任口慾。

身材是健康的指標,減重不該是為讓外表好看,追求體重計上數字的減少,甚至虐待自己、惹病上身,張嘉郡以過來人經驗說,傾聽身體發出的訊號,保持正常作息、快樂心情、避免太寒、太上火的食物,自然又美又健康。

評論
2012-08-11 10:00 PM
Copyright© 2000 - 2016   大紀元.