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【大紀元2012年09月03日訊】(據民視新聞報導)今天是9月3日，日文當中就跟「熟睡」的發音是一樣的，因此日本人也稱今天是「睡眠日」，相信如果有睡眠障礙的人，一定希望能像字面一樣，有個熟睡的93日，而到底對付失眠有什麼小撇步呢?一起來看看!
現代人生活緊張，有睡眠問題的民眾也越來越多，而且有年齡層下降的趨勢，連醫院都加開了睡眠門診，醫生表示造成失眠的一大原因，就是現在民眾喜歡在睡前玩手機，手機螢幕發出的藍光，會抑制大腦退黑激素的生成，造成睡眠障礙。
其實不只手機，包括電視、電腦都有藍光，而為了防止藍光擾眠，日本也推出相關商品，像是這種使用了特殊鏡片的眼鏡，戴上去和一般眼鏡完全沒有差別，但卻可以為你擋掉百分之50的藍光。
不想戴眼鏡的，也可以選擇這種具有防藍光功能的螢幕保護貼，就算是晚上也可以放心玩手機了，如果擔心自己睡眠品質的人，可以試試這種睡眠監視器，只要做好設定，這台機器就會在你睡著時，以微弱的電波偵測你的睡眠狀態。
紀錄還可以輸入電腦，以圖表呈現，一目了然，有企業就發給每位員工，人手一台睡眠監視器，希望員工有良好的睡眠品質，上班也才能更有精神。
有人是睡不著，有人是不能睡，例如經常需要長時間開車的運將，有家貨運公司就在每部貨車配備了這種瞌睡警報器，藉由可以偵測心跳的靠墊和顯示器，就可以在運將快睡著時陪你聊天。
如果情況嚴重，還可以直接給你當頭棒喝，夏天天氣熱正是容易感到疲勞的季節，不管各位是睡不著，還是睡不醒，相信都可以試試這些小發明，來解決惱人的睡眠問題。