香港腳難以根治!罹患過香港腳的人都知道香港腳很不好受，除了很癢之外還會讓周圍的人感覺不衛生及怕被傳染。香港腳發作時，經常會滲出一些分泌物及產生皮屑，這些皮屑很可能會掉落在襪子、鞋子，甚至是睡覺的床上。
香港腳發作「忍耐」真的不是個好辦法，因為香港腳癢可能讓你的面部表情不是很愉快，但是經常在別人面前搔抓也非常不禮貌。有什麼辦法可以止住香港腳的癢？
筆者患有香港腳多年，試過多種方法，在多種經驗下發現有幾種方法確實可大幅改善香港腳的發作。
1. 洗淨雙腳
每天徹底清洗雙腳，是目前筆者發現很有效的辦法。一般罹患香港腳的人也會覺得自己腳不夠親近可愛，因此大致上只會大概清洗。但是如果你能夠認真的清洗香港腳，可以非常有效的止癢並降低發作次數。
方法：
使用水晶肥皂，搓洗趾間及發癢處，特別是有出現脫皮及分泌物的地方。雙腳分開清洗。患有嚴重香港腳的人也可以用軟毛牙刷刷洗，但是請留意不要過度用力至出血，力道的輕重要依自身狀況拿捏。另外糖尿病患者或是有傷口感染的人請勿使用。
隨著每個人「癢」的情況不同，可以調整清洗次數，洗淨這些皮屑與刺激物，你的雙腳會感受到清爽與安分。
2. 腳趾間須保持乾燥
在可以不穿鞋子的情形下，盡量讓腳趾頭透透氣，不要悶在鞋子或襪子裡。腳趾潮濕時，請立即擦乾。
3. 選購天然透氣鞋
為雙足選購一雙透氣的鞋子是相當重要的，就連居家的室內鞋也是必須要透氣，建議買幾雙天然草所編織的鞋子替換。此外，夏天盡量減少穿皮革鞋或橡膠鞋的時間。
4. 勿穿潮濕的鞋襪
千萬不要穿未乾的鞋子及襪子，溫暖潮濕的環境適合霉菌生長，容易誘發香港腳。
5. 多到戶外跑跑
光著腳ㄚ子也是可以預防或減輕香港腳，因此定期到戶外踏踏溫熱的沙子或石頭、地面也能抑制黴菌的發威。
6. 多利用陽光殺菌
陽光是天然且有效的殺菌劑，找時間將你的襪子與鞋子曝曬在烈陽下，定期殺菌也是很好的辦法。
其實止癢的方法很多，但要徹底有效的減輕香港腳問題，一定要多管齊下，調整生活習慣就可以順利止癢，免除香港腳的惡化與發作。＠◇
（作者：黃國揚）
