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養兒有方 孩子不生病(一)

文|吳國斌(心醫堂中醫診所院長)

(Fotolia)

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孩子怎麼養,才會「長的頭好壯壯」少生病?常聽許多家長說,她的孩子經常感冒生病、皮膚不好、過敏,或是瘦弱等等 ,儘管細心照料,極度呵護,還是養不胖、常生病,不知如何是好?其實,古人對於養兒早有明確的見解──《古今醫統‧養子日用法》:「四時欲得小兒安,常帶三分飢與寒,但願人皆依此法,自然諸病不相干。」

小兒時期,生機蓬勃,生長發育迅速,需要較多的營養物質。但其腸胃脆弱,消化功能尚未健全。因此小兒的飲食,既要營養豐富,又不能損傷脾胃,這就需要餵養得當,不可過飢過飽。

小兒初生六個月內最好的食物,就是天然的母乳。母乳中含有許多營養物質及天然的抗體,也比較容易消化吸收。研究發現相對餵食配方奶的嬰兒而言,餵母乳的嬰兒抵抗力較佳,比較不容易生病。若母乳不足或因病不能餵養時,可用牛奶或羊奶餵養,或增用代乳品如豆漿、奶粉、米粉、奶糕等,進行人工餵養。

六個月之後,可適當添加副食品。因為如果餵乳時間長,不進食其它食品,也容易導致孩子營養不良,造成脾胃虛弱,甚而影響生長發育。

哺乳媽媽應該注意什麼?

哺乳期間,媽媽應注意生活居起、飲食營養及精神狀態。主要是媽媽的身心健康狀態對乳汁會產生不同程度的影響,進而影響到孩子的身心健康。

1. 飲食:保持多樣化,一切辛熱、寒滯之品,不宜多食。
2. 情緒:平時應該注意性情修養,保持心情舒暢愉快,使乳汁清和,有利小兒營養。
3. 生病:母病之後,不可乳兒。因為病乳質量變異,能生諸疾,令兒黃瘦、盜汗、夜哭,影響小兒健康。

退奶飲食禁忌

哺乳期間,「韭菜、炒麥芽、高麗人蔘」不宜食用(黨參尚可),因這幾味食物會退乳。但這也表示想退乳的媽媽,可以服用以上的食物。欲退乳者,一般不建議用西藥退乳。臨床發現用西藥退乳的媽媽,乳房容易縮小,以後乳房病變的機率較高。

寶寶5歲前的飲食原則

嬰幼兒五歲以前的飲食原則,古代醫家長期臨床觀察,有深刻體會:如明代御醫‧龔廷賢在《壽世保元》一書中提到:「乳與食不宜一時混吃,兒生疳癖痞積。……兒生四、五個月,止與乳吃。六個月以後方與稀粥哺之。周歲以前切不可吃葷腥並生冷之物,令兒多疾苦。待二、三歲後,臟腑稍壯,方與葷腥庶可,若到五歲後食之尤嘉。(一云,小兒永無雜疾,大忌鷄肉,絕妙。)」古人的經驗,值得參考。@◇

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