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「吉祥話麻將操」伸展筋骨避血栓

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【大紀元2013年02月05日訊】(據台視新聞報導)過年期間,親朋好友喜歡聚在一起吃吃喝喝打麻將,一坐就常忘記時間。

醫師也發現,每到過年就有許多民眾,尤其是三高或心血管疾病的慢性病患,更容易因此引發靜脈栓塞的「經濟艙症候群」。

建議您長時間坐著要站起來動一動,復健科醫師也要教您做「吉祥話麻將操」。

過年到,大家聚在一起,常常不是打麻將,就是變成沙發馬鈴薯,只會吃吃吃,當心出現「經濟艙症候群」。

結合吉祥話,復健科推出麻將操,伸展肩頸之外, 還有甩動蝴蝶袖、像麻將洗牌的「左右逢源」;坐著就能伸展背側肌群的「扭轉乾坤」;還有雙手放背後,拉長背部脊椎的「仰天長嘯」,都能避免血栓發生。

另外,「步步高昇」轉動腳踝;藉由腹部、手臂出力撐起來的「春暖花開」;以及抬腿縮小腹的富貴吉祥,都能活動筋骨。

醫生建議,每坐著50分鐘,就要起來動個10分鐘,免得久坐不動,容易血液循環不良,四肢發麻,過完年不只長體重,還容易靜脈栓塞

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