3番茄餐熱量僅320卡 週甩肉3公斤 　

【大紀元2013年03月04日訊】(據台視新聞報導)現在正值番茄盛產的季節，營養師建議，晚餐吃番茄料理，可以有效甩肉！民眾可以DIY，自己做清蒸鱈魚佐番茄沙沙醬，搭配番茄CHEEZE莎拉，和爐烤蟹肉番茄湯，這三道加起來，熱量才320卡，不但美味又健康，有人晚餐光吃番茄料理，一個星期瘦三公斤。

黃瓜薄片上，堆疊著清蒸鱈魚，和番茄丁，淋上義大利黑醋醬和青醬，這道誘人可口的料理，熱量才175卡！還有這道番茄洋蔥湯同樣熱量超低，搭配碳烤過的牛番茄和蟹腿肉，同時滿足你味覺和視覺的享受！你也可以將番茄切片，搭配奶油CHEEZE，淋上清爽醬汁，吃了一樣沒負擔，相信嗎？這三道加起來，熱量才320卡。

營養師說，想減重的民眾，不妨晚餐改吃番茄料理，作法最簡單的就是番茄莎莎醬，將切丁的番茄、洋蔥，和香菜、蒜末，檸檬汁等調味料，一起攪拌，鋪在法國麵包上一起吃，有人一個星期吃下來，甩肉三公斤。

番茄熱量低、營養豐富，是減肥聖品，現在又是盛產的季節，想甩油的民眾，不妨多利用。