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月光光心慌慌 新研究:月圓難入眠

月圓褪黑激素減少 民眾難以入睡

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【大紀元2013年07月26日訊】(據台視新聞報導)很多人都覺得月圓夜特別羅曼蒂克,可是你可能沒想過,一個月當中,睡眠品質最差的一天就是月圓夜。

瑞士的研究發現,月亮周期會造成促進睡眠品質的褪黑激素分泌降低。所以在月圓夜,睡著的時間會比新月時少20分鐘,並且要多花五分鐘才能入睡。

又圓又亮的滿月,總是讓人覺得格外浪漫。可是瑞士精神科醫院卻研究出,月圓夜是最難入睡的一晚。

瑞士研究人員,讓實驗對象住進暗房,發現在即使不知道當天是月圓,實驗對象平均還是要比新月時,多花五分鐘入睡,睡著時間少了二十分鐘,而且深眠程度也減少三分之一。

原來月圓時,調節身體睡眠的褪黑激素分泌會減少,讓民眾難以入睡。醫師建議,如果真的覺得月圓時,睡不著。那睡前更不要使用3C產品,別讓螢幕強光,使褪黑激素分泌更少。

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