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瑞典研究:睡眠時間和疲勞無直接關係

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【大紀元2013年08月06日訊】(大紀元記者李梓瑞典報導)很多人認為,睡眠時間長會使人得到充分休息。不過,瑞典最近的研究表明:睡眠時間和疲勞沒有直接關係。

斯德哥爾摩大學精神壓力研究所的研究團隊調查了近6000人的睡眠模式,這項研究結果將在今年晚些時候發表出來。研究人員奧克斯泰特(Torbjörn Åkerstedt)日前告訴法新社說:「睡眠時間的長短並不決定我們是否得到了充分的睡眠,相關因素很多,年齡和健康狀況不同,對睡眠的需要也不同。」

研究表明,人們在工作日的平均睡眠時間大約為7小時,在休息日會多一個小時。睡眠時間對人在白天的活動能力不是很重要。奧克斯泰特說:「如果你感覺好,你可能已經睡夠了。20歲的青年人應該睡8小時,而60歲的人只需要睡6小時。不過,這不是絕對的,一個20歲的人可能已經睡了8小時以上,但是白天仍然覺得乏力,因為他的大腦仍處於發展階段。」

既然睡眠時間長並不能使人精力充沛,是否可以減少睡眠時間呢?奧克斯泰特表示,睡眠太少會影響人的健康,比如會削弱免疫系統,有可能使人體重增加,導致糖尿病和心臟病,另外還會增加工作事故和交通事故的風險。

(責任編輯:林彬)

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2013-08-06 11:51 AM
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