【大紀元2014年02月21日訊】（大紀元記者郭靖康編譯報導）美國一項新的研究表明，社會交往和經常運動是長壽和延緩衰老的關鍵。芝加哥大學心理學教授凱西奧普（John Cacioppo）表示，極度孤獨感增加老年人過早死亡率達14％，影響程度幾乎與弱勢和貧困的社會經濟地位一樣強。
據法新社報導，先前有一項研究表明，由於孤獨而引起了的死亡風險是肥胖症致死風險的2倍。
在這項新研究中，凱西奧普針對2萬名有健康不良影響因素的人進行研究，這些不良因素包括孤獨感、睡眠障礙、高血壓、免疫功能失調和抑鬱症等。
凱西奧普說：「如果退休後把你從最親近的人那裡隔開，既使讓你到溫暖的佛羅里達州與一群陌生人生活在一起，也並不一定是件好事。」
一般情況下，孤獨常伴隨著久坐著的生活方式，明顯損害一個人的健康狀況。
隨著年齡的增長人的大腦會逐漸萎縮。但大腦萎縮並非想像中的那樣不可逆轉，運動似乎是充分利用大腦的這種可塑性的極好方式。但也沒有必要做大量體育運動以達到這樣的效果，只需適量的活動即可。
專家說，單純簡單的運動，例如有規律的行走，不但可以顯著減少一半的老年人心血管疾病和老年癡呆症的風險，而且可以減緩老年人大腦的衰老過程。
體育活動不但有利於提高人體的機能，還能增加大腦海馬區（hippocampus）的體積達2％，這就足以逆轉大腦老化一到兩年，並能增強智力。
凱西奧普說，15至20年前一些人認為，人口老齡化伴隨著老年癡呆和不健康狀況，是當代社會不可避免的現象。但事實是殘疾人數逐漸減少，這不但歸功於醫學的發展，也有一部分歸功於人們開始懂得自己照顧自己，並更好地關心自已。
（責任編輯：陳俊村）
