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三餐
【大紀元2014年04月04日訊】(據台視新聞報導)想要瘦一點，甚麼時間吃三餐最好？我們之前為您報導過，英國研究發現，吃早餐最好的時間點在早上7點11分，午餐12點38分，晚餐18點40分吃，這可是有根據的。
營養師說，這樣容易瘦的原因在於，定時定量，餐與餐的間距都有4~5小時，讓胃有時間消化食物，不會囤積體內造成負擔!
人活著就要吃，吃能夠維持人體的生活機能，不過幾點吃三餐很重要，因為英國有研究發現，最適合吃早餐的時間點就在7點11分，腸胃道已經醒了過來，能夠高效吸收食物的營養，午餐的時間點是12點38分，吃晚餐就要在18點40分。隨機街訪民眾，作息都很正常，也怪不得身材都算纖細苗條，對於外頭的高油高糖食物，也都敬謝不敏，但為什麼三餐在一定的時間吃，就能夠維持身材呢？原來不見得非得鎖定精確的時間點，而是得定食定量，少油少糖少鹽也是控制熱量，避免囤積脂肪的重要因素，還有晚餐記得睡前４小時就該吃了，不要邊看電視還嗑零食，小心，一個嘴饞，也讓體重計的數字跟著往上飆！
