site logo: www.epochtimes.com

和解是幸福的開端

自凝心平 /譯者:林詠純

人氣: 9
【字號】    
   標籤: tags:

對現在的你而言,還有什麼事情是無法放下的?

說不定,直到現在,你心裡仍無法原諒那個人在那個時候對你說的那句話;或是你周遭發生了許多無法原諒的事,使你心裡充滿了各種負面情緒。

焦慮、惱怒、氣憤,還有恐懼、不安、失望、失意、悲傷……這些情緒束縛你的身體,讓原本可以自由運作的身體變得不自由。

我們的身體在無意識的狀況下做了許多工作,包括肌肉與骨骼的動作、呼吸、消化、心臟的跳動等等,但是「不願原諒的心」卻會讓身體緊張、肌肉僵硬,甚至連自律神經和荷爾蒙都會受到影響。

如果我說:

「減肥無法成功,是因為妳在情感上還無法原諒母親。」
「便秘治不好,是因為你放不下十年前朋友說的那句話。」
「肌膚老是粗糙,是因為妳忘不了前男友。」

是不是會讓人嚇一跳呢?

目前為止,我接觸過的個案超過兩萬名以上。我的諮商方式有點不同,會從頭痛、腰痛、生理痛等身體症狀,找出像針一樣刺進內心深處的情感糾結。我會說明這些情感如何阻礙身體的運作,並且教你改善日常生活中那些「心習慣」所導致的惡習與怪癖,讓你更加神采奕奕、能量飽滿地過著充滿個人風格的生活。

在我長達十九年的諮商經歷中,曾處理過許多有關憂鬱症、繭居症等心理層面問題;也曾治療過身處痛苦之中的癌症病患,以及現代醫學認為不可能治癒的罕見疾病患者。

多年來的經驗讓我發現:不管身體的狀態如何,這些有各種症狀或疾病的人,都有一個共通的問題──「不願原諒的心」。

相反的,我也遇過許多案例,當他們願意原諒某人之後,疾病竟奇蹟似地痊癒了;或是長年以來身體上的困擾,簡直就像假的一樣消失無蹤。

如果能察覺自己「不願原諒的心」,並且從內心深處允許自己放下這一切,就能以極強大的力量解放自己的身體。

不過,這裡有一個很大的問題。

儘管說了這麼多,但一個人的想法不是這麼簡單就能改變的。舉例來說,就算對憂鬱症患者過去的經歷了解再多,或是發現「無法原諒過去」的情感,也不一定能百分之百改善現在的症狀。每個人都有「不願原諒的心」。就算察覺到這一點,「能不能與過去和解」仍然是問題所在。

改變心裡的想法,比改變身體的習慣更困難。

因此,我開始教患者一個方法,就是更專注在自己的身體,試著改變身體的習慣。也就是本書的主題「和解的開關」。

「和解的開關」共有七個,這七個開關都有從身體習慣切入的練習。我依照不同患者的狀態,從中選出適合他們的練習,請他們認真執行。

結果呢?

「我能寬容對待本來說什麼也無法原諒的母親了。」
「本來覺得那麼討厭的上司,現在卻完全不在意了。」
「我原本以為自己絕對無法原諒那件事,現在卻完全放下了。」

我開始聽到許多患者給我類似這樣的回饋。

他們只不過是專注於身體,不過是在日常生活中進行簡單的練習。雖然只做了一點簡單的改變,卻讓身體,甚至連心靈都放鬆了,並且接二連三地融化了「不願原諒的心」。

藉著我的諮商經驗,本書將焦點集中在放鬆身體與心靈的和解,呈現給各位讀者前所未有的身心放鬆法。請參考下一頁「本書的使用方式」,希望你能盡可能自由地運用本書。

身體放鬆,自然就能原諒別人,也能與自己和解,這時候,你的身體將被前所未有的爽快感包圍!而這種清爽的快感也一定能在你的周圍散播開來,讓你的家人、朋友都獲得幸福。@

自凝心平

摘自《心裡的苦,身體知道──療癒身心的7個實作練習》 究竟出版社 提供

評論
2014-07-13 12:00 AM
Copyright© 2000 - 2016   大紀元.