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和解開關:與自我接納有關

自凝心平 /譯者:林詠純

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和解開關1和腎上腺有密切的關係。腎上腺雖然是附著於腎臟上方、十分小巧的內分泌腺,但是它所分泌的荷爾蒙卻有抑制發炎、擊退壓力的作用。

我們所熟知的副腎皮質荷爾蒙製劑(類固醇),就是以人工方式重現這種作用的藥劑。它雖然可以用來治療皮膚炎、類風濕性關節炎、氣喘等疾病,不過事實上,我們的體內一直都有天然類固醇在運作。如果討厭自己的體型或外表,就會讓腎上腺的功能變差,使得抗壓性降低,並引發暴飲暴食、便秘、陰道發炎等問題,也會成為痔瘡、下半身肥胖等各種症狀產生的原因。

和解開關1靈敏度高的人有哪些特徵?

乍看之下,這樣的人會給周圍一種乖巧的印象,但實際上,他們心裡卻有強烈的自我原則與自尊心,個性非常鮮明,而且獨樹一格。他們對於自己的世界觀相當有自信,多半採取全有或全無的態度,也有將個人社交圈清楚切割的傾向。

他們為什麼能擁有這麼堅定不移的生活方式?因為他們總是百分之百接納自己;不只是優點,就連缺點也能一併給予尊重,所以他們不自卑,也不會因為與別人比較而使得心情低落。

他們不會隨波逐流,也擅長活用自己獨特的價值觀來想像和創造新的事物,因此,這樣的人也具備帶領他人的指導者資質。

和解開關1的故事

為什麼憂鬱?

如果和解開關1不夠靈敏,就會顯得沒有精神、憂鬱,也會對人際關係感到厭煩,甚至覺得自己活在這個世界上沒什麼意義。這時候,除了自己的缺點,什麼都看不見。一旦覺得自己太胖,就會出現「吃是不對的」「不瘦下來不行」之類的強迫性思考;如果拿自己和身材好的人比較,就會容易變得消沉、排斥和其他人見面,或是把自己關在房裡不出門。

萬一變成這樣,會對身體產生哪些不好的影響呢?大家或許會覺得不可思議,因為:和解開關1所在的肛門與陰道肌肉會首先變得軟弱無力。

這麼一來,不但會產生痔瘡、陰道分泌物過多、漏尿等問題,所有內臟也都會因為下垂而無法好好運作,成為身體各種不適的來源。

陷入惡性循環

和解開關1如果關閉,吃下去的食物就會無法順利轉換成能量,導致暴飲暴食,當然完全瘦不下來。而且如果滿腦子都是自我否定,能量沒有流入體內,行動力就會降低,運動量也會跟著減少,使得贅肉堆積在下半身。這種能量燃燒不完全的情況甚至有可能導致睡眠障礙。睡眠不足會讓胃腸的功能變差,導致便秘或腹瀉,就連皮膚也容易變得粗糙。

以上這些現象,還會讓人陷入更嚴重的惡性循環。

「我誰也不想見!好想死!」你是不是也有過這種快哭出來的時候?這時候,請想想以下這種狀況。

只有自己一個人的世界

如果這個世界只有你一個人,你還會繼續煩惱嗎?

如果世界變成這樣,第一個困擾你的問題應該是「不知道自己是誰」吧?在這樣的世界裡,說不定連「我是誰」的疑問都沒有。

因為有別人能拿來比較,才會開始意識到「自我」。換句話說,我們誕生在這個世界上的目的,正是為了要在人群之中分辨出自己是誰。

也因為有比較的對象,才會產生個子高矮、有沒有讀書或運動天賦、是不是美女之類的概念。拿奧運短跑金牌選手來說好了,如果世界上只剩下他和獵豹,他大概也會感嘆「我跑得好慢」吧!

至於貧窮或生病,也沒有絕對的標準,只有「接下來會很窮」,或是「A生病了,但B沒生病」等相對性的概念。我們只不過是透過世界上各式各樣「相對差異」,判斷出自己所在的位置罷了。

所謂的「了解個性」

現代人已經習慣像「生病/健康」這種「零」或「一」的二分法思考,對於「中間」越來越不關心,但是「零」與「一」之間的小數其實有無限多個,而這些小數就像是每個人各自展現出的特質。為了讓這些小數意識到「自我」,必須要跟自己以外的東西對照。也就是說,世上的一切,都可以看成是為了達到這個目的而存在的。

「覺察」就是「覺差」

往往要等到我們處在與社會較疏離的狀態,比如住院,或是在人際關係中遭到孤立時,才會了解到自己與世界的差異,也才能真正看清某些事情。

我認為,「覺察」是意識到自己與周圍的關係,也就是「感覺到自己與周圍的差異」。所謂的「比較」「相對」「認識」都是帶著這副肉體出生後的事情,從每個人來到這個世界上時,外表都有些許差異就可證明。

反過來說,我認為「了解自己是誰」就是我們之所以出生最主要的目的。
這麼一想,你是否也覺得自己看待周圍的眼光開始改變了呢?
因為「所有人都是為了讓你認識自己而存在的」。

別人是反映自己的鏡子

舉例來說,現在雖然是可以到世界各地旅行的時代,不過我們不可能有機會到每一個國家生活;而儘管世界人口突破七十億,但是我們這輩子究竟又能認識多少人呢?

正因為一生所能遇到的人很有限,所以才會用「緣分」來形容遇見身邊人們的可能性。換句話說,我們認識的所有人都是一面面得來不易的鏡子,必須透過他們才能讓我們了解自己,也可以說是身而為人一生的功課。

打開和解開關1,就能完整接納並喜愛反映在這些鏡子中的自己,無論是好的部分,還是壞的部分。@

摘自《心裡的苦,身體知道──療癒身心的7個實作練習》 究竟出版社 提供

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2014-07-20 12:13 AM
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