【大紀元2014年07月04日訊】（紐約訊） ●福建移民：我叫林毅（化名），34歲，福建人，9年前輾轉偷渡來美，現在餐廳打工，每週工作6天、休息1天。剛來的時候，就只知道掙錢、還債，盼望著有朝一日開餐廳，把爹媽接來過好日子。現在我每個月匯回去2千塊，剩下的自己花。
最怕一個人呆著，覺得寂寞、一事無成。吸煙、上賭場、K歌成為我唯一的休閒方式，英文還是開不了口，跟社會沒啥接觸，也不敢去接觸。身邊的人都這樣過，掙錢、寄錢、花錢，我不想這樣下去，但又不知從何改變？
楊醫生回信
林先生你好，首先我要向你致敬。每個人都嚮往幸福生活，但不是所有的人都有勇氣象林先生這樣舉目無親、語言不通，文化均異的情況下，遠渡重洋、闖到美國。我覺得這是一種難得的潛質。有這種潛質的人，成功和幸福都不只是夢想。
移民的人，放棄很多。親人朋友、熟悉的環境、鄉音、飯菜、追逐的球隊和明星。我離鄉二十年，還無數次夢到過去工作過的醫院，見到一起合作的同事。這些失去會帶來無名的憂傷，隨之是恐懼、憤怒、發火以及焦慮，再加上其它挫折和困難，你的苦惱可想而知。
從心理學看，導致你生活和精神現狀的因素比較複雜。首先，來美的方式決定了你必然面臨的巨大困難。你必須拚命工作、還債，而沒有時間去學英文，同時受到環境的局限，而無法瞭解和接觸主流社會。
其次，移民的過程本身就是一個給身心帶來巨大壓力的過程。不僅是精神的煩惱、苦悶，甚至絕望，有的還會造成神經遞質紊亂、內分泌失調、免疫功能降低，和氣血阻滯。
你用「自我治療」來緩解碰到的矛盾和衝突。其實這種自我療法，諸如酗酒、抽煙、賭博，甚至吸毒、嫖娼，會造成嚴重的後果和惡性循環。朋友和熟人常常會自然充當舒緩壓力的角色，但從來信中看，他們能給你的建議很受自身認識的局限。你可能需要心理、生活及事業上的專業人士指導。
我建議你從自己能夠掌控的小事做起，一步一步走下去，享受自己的進步和健康的生活。具體的講，你可以為自己的健康作努力。抽煙不僅是一筆經濟開支，也是一種慢性自殺。同時，戒煙也是大多數主流社會人士的行為規範。把賭博的時間和錢用在鍛練身體和學習語言、文化上。你的福建老鄉李嘉誠先生給我們樹立了成功的典範，建議你從李先生的傳記看起，增加信心。
來美只是走出成功的第一步，這第二步同樣需要你付出努力。不要放棄對幸福生活的追求，你的努力也是為下一代的未來舖路。我期待聽到你的好消息。
◆即日起，本報每月刊登楊醫生的心理專欄，歡迎廣大讀者來信，講述你的故事。楊醫生是美國托馬斯傑費遜大學精神健康和行為醫學臨床教授，健康之道心身醫學中心主任，在曼哈頓、費城、新澤西和 Bryn Mawr 接診預約病人。免費電話：1-866－4373826 網站： www.taointegrativemedicine.com
（責任編輯：麗莎）
