【大紀元2014年07月04日訊】（大紀元記者郭靖康編譯報導）喜歡長時間看電視的懶骨頭要注意了！西班牙一項研究顯示，每天看電視3個小時（含）以上的成年人，其過早死亡的風險比較不常看電視者增加1倍。
本研究的首席作者、西班牙那瓦勒大學（University of Navarra）公共衛生系主任馬丁內斯-岡薩雷斯（Miguel Martinez-Gonzalez）博士表示，現代社會久坐不動的生活習慣有增加的趨勢，而看電視則是這種久坐的主要表現形式。其研究與以往一系列的研究所得出的結論是一致的，亦即花在看電視上的時間與過早死亡是有關聯的。
在這項研究中，研究人員蒐集了13,284名年輕、健康的西班牙大學畢業生（平均年齡37歲，60％為女性）的資料，分析3種久坐方式的時間與各種死亡之間的關聯，這3種類型包括：看電視、看電腦和開車。
研究人員對每位參與者的隨訪時間中位數為8.2年。在研究期間，共有97人死亡，其中19人死於心血管疾病、46人死於癌症、32人死於其他原因。
研究發現，與每天看電視1小時或更少的參與者相比，每天看電視3小時以上的人過早死亡風險高達2倍。當然，這種雙倍風險的死亡率是在考慮到各種相關影響因素後得出的。
然而，研究人員說，使用電腦時間或駕車時間與各種原因導致的過早死亡風險之間，沒有顯著的相關性。
馬丁內斯-岡薩雷斯博士說：「隨著人口老齡化，久坐的生活方式將更加普遍，尤其花在看電視上的時間更加突出，而這種生活方式反過來又給老年人健康問題帶來了額外的負擔。我們的研究表明，成年人應增加他們的體育活動時間，避免長時間久坐，並應減少看電視的時間，若要看電視，每天以不超過1到2個小時為宜。」
先前有研究揭示，久坐已經成為半數美國成年人的生活方式。
美國心臟協會（American Heart Association）建議，人們每週至少要進行150分鐘的中等強度有氧運動，或者至少75分鐘的劇烈有氧運動。每週至少有二天做適度的、高強度的肌肉活動。
上述研究發表於《美國心臟協會》雜誌。
（責任編輯：陳俊村）
