【大紀元2014年08月19日訊】（大紀元記者鄭孝祺綜合報導）工作過度操勞會使人感到疲倦、脾氣暴躁和壓力大。一項新的研究認為，即使沒有超重，職場工作壓力大，罹患第2型糖尿病的風險會增加45%，而罹患糖尿病會增加心臟病、中風、失明與截肢的風險。
據英國《每日郵報》報導，德國亥姆霍茲慕尼黑中心（Helmholtz Zentrum Munchen）流行病學研究所（Institute of Epidemiology）的研究人員，對5,337名年齡介於29歲到66歲的全職男性與女性工作者進行研究。在歷時12年的研究期間，有將近300名原來健康的參與者，罹患第2型糖尿病。
研究人員除了測量參與者的身體質量指數（BMI），考慮其家族病史，還詢問參與者在工作中的壓力水平。工作中的高壓力定義為，面臨眾多要求，但對事情進展卻沒有甚麼控制能力。
研究發現，面對高工作壓力者，罹患糖尿病風險增加45%。該項研究成果發表在「身心醫學」（Psychosomatic Medicine）期刊，研究得出結論，即使身體質量指數相對健康，工作壓力仍是顯著風險因素。
身體質量指數達30或以上的人士，更面臨罹患糖尿病的危險。研究人員、拉德維希教授（Karl-Heinz Ladwig）表示，我們的研究數據發現，大約五分之一的人士，在職場飽受高工作壓力影響。
「我們不是說正常的工作壓力，而是指參與者認為，在工作中，對他們的要求很高，同時很少有迴旋或決策餘地的情況。」 拉德維希說。
誘發糖尿病危險因素很多，如糖尿病家族史、不規律飲食習慣、較少運動、肥胖、大量飲酒、精神緊張等。目前還不清楚多高工作壓力會導致糖尿病，而工作壓力大的人易患糖尿病，可能是由於精神長期高度緊張，造成腎上腺素分泌過多，從而引起血糖、血壓的持續增高，損傷體內循環和主要器官。
輪班工作者易患糖尿病 男性尤甚
另一項英國的新研究發現，醫務人員、警察和消防員等輪班工作人員，患2型糖尿病的風險比正常辦公時間的人高9%，尤其是男性。
之前的研究顯示，輪班工作制，使人的食慾和體重增加，這2者都是患糖尿病高危因素。本次研究中，研究人員分析總結了12個涉及超過22.5萬人的相關研究數據， 其中近15,000人患有糖尿病。而且同是輪班制，那些24小時之內工作時間不固定者的患病風險，比相對固定的換班者高出42%。研究結果發表在《職業和環境醫學》（Occupational and Environmental Medicine）期刊上。
這也是首個將不正常工作時間和糖尿病相聯繫的研究。以前的研究已表明，輪班工作和消化系統疾病、某些癌症和心臟問題有關。
研究人員認為，不規律的工作時間使人體難以形成作息週期，而睡眠質量差可能加重被視為糖尿病先兆的胰島素抵抗。
紐約市糖尿病專家傑拉爾德•伯恩斯坦說：「生長激素過度分泌會使血糖升高，而這種激素的分泌水平在凌晨1時達到峰值。輪班工作還常常讓人難以安排規律的飲食和運動。」
職場壓力管理很重要
英國糖尿病協會主任麥金博士（Alasdair Rankin）表示，研究顯示，有效的管理職場壓力是「明智和重要的」。
據悉，在英國，有60萬人都沒有意識到這些症狀的潛在風險，包括疲倦、口渴，尿頻和傷口癒合緩慢等。第2型糖尿病曾被稱為「遲發性」糖尿病，是因為中年之後容易罹患，但現在它開始越來越多地出現在十幾歲到二十幾歲的年輕人身上。
麥金博士表示，科學家正在研究高工作壓力和長時間工作對罹患糖尿病風險的影響，目前還需進一步地研究。他說，在職場，壓力管理是明智和重要的，我們知道，降低2型糖尿病風險的最好方式是控制體重，吃健康均衡的食物，做適量運動。
江西省九江市五醫院也提出4個舒緩工作壓力的心理減壓方法：1、保證充足睡眠。研究顯示，充足休息能使人體內分泌減少，良好睡眠可以使人次日感到平靜而精力充沛。2、多吃各類谷物。調查顯示，當人緊張時，是由於食物所含高蛋白不足，從營養學角度看，每天補充各類新鮮谷物和豆類，可以減少壓力。3、遠離噪聲。研究表明，在嘈雜地區生活的人，產生的壓力是居住在幽靜環境下的人的兩倍。每天儘量減少對電視、錄音機和其他聲音的吸收。4、合理髮洩可讓精神輕鬆，要至少掌握三種可以讓自己精神輕鬆起來的方法，如在空曠地帶大喊、打羽毛球、游泳、跑步等等，以便成為一個排解心理壓力的積極實踐者。
責任編輯：李曉清
