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感冒初期症狀 自我療癒法

作者:鄭芸芸

感冒一年四季都會發生,夏季的熱傷風尤其讓人煩惱。(Fotolia)

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當有感冒跡象時,並不建議您馬上吃藥,最好先觀察自己的感冒症狀屬於哪一種類型,再決定下一步該怎麼做。從中醫看呼吸道症狀的感冒可分為風寒及風熱二種類型,民眾平時若能多運用食療,加入一些特殊食材熬成粥,將有助於緩解感冒症狀,及防治感冒。以下介紹緩解風寒與風熱型感冒的好食材:

楊桃能去風熱、利尿、化痰、緩解咽喉脹痛。(Fotolia)
楊桃能去風熱、利尿、化痰、緩解咽喉脹痛。(Fotolia)

風熱型感冒

症狀:喉嚨腫痛、鼻涕或痰液黃稠、身體發熱、發燒。
飲食要訣:適合吃涼性清熱食物。
1番茄:有消炎、清熱、生津的效果,可緩解發燒、口乾舌燥。注意,身體畏寒容易拉肚子者不宜多吃。
2.楊桃:能去風熱、利尿、化痰、緩解咽喉脹痛。沾鹽吃可加強退火功效。
3.冬瓜:味甘淡,有清熱解毒作用。

甘蔗汁加熱後飲用,能解寒性感冒的咳嗽症狀。(Fotolia)
甘蔗汁加熱後飲用,能解寒性感冒的咳嗽症狀。(Fotolia)

風寒型感冒

症狀:因吹風受寒發冷、頭痛、咳嗽、痰清而稀。
飲食要訣:適合吃溫補性食物。
1.薑:能散寒止咳、幫助發汗、解嘔吐。用生薑、豆豉、蔥白熬湯喝,能幫助去寒發汗,緩解頭痛、全身痠痛。
2.熱甘蔗汁:甘蔗味甘性平,有生津、潤燥的功效。甘蔗汁加熱後飲用,能解寒性感冒的咳嗽症狀。

——摘編自《新唐人電視台》 樂活中醫節目@◇

責任編輯:羅真

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