【大紀元2015年01月03日訊】（大紀元記者李熙綜合報導）我們常說，凡走過必留下足跡，歲月亦是如此。上了年紀的人，臉上有著風霜的刻痕，我們會說那是智慧的象徵。但，如果說一個中青年就出現臉皮鬆弛、色斑，笑起來臉上堆滿了紋路，這…..該說是甚麼為好？其實，也有很多保養得當的人，60歲看起來像40歲，而他們都有一個共同特點，就是「良好的生活習慣」。
這句話說得真好，「抗擊衰老的最好方法就是最好預防衰老的工作」。生活中任何一種情況都會影響皮膚，想要漂亮，不能只靠好的護膚品，還要有好的心情和生活習慣。一起來看看，有哪些習慣會加速人的衰老。
1. 整天愁眉苦臉
現代社會多元又複雜，很多人每天頂著工作、家庭、感情的壓力，煩心的事總不間斷。美容護膚專家認為，心情的改變，會影響肌膚的健康。如果你整天愁眉苦臉的話，那你的膚質就會出現問題。
笑一笑，十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，每天愁眉苦臉會使臉上的皮膚乾枯無華，出現皺紋。
2. 熬夜
大家雖然都知道，熬夜是皮膚保健的大敵，卻一次又一次熬夜晚睡。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，特別是眼部肌膚更明顯。因為睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。
晚上10點至淩晨2點，是人體舊細胞壞死、新細胞生成最活躍的時間。此時不睡，細胞的新陳代謝受到影響，白天造成的機體消耗得不到補充，會造成體內環境失調而加速衰老。
3. 臉部表情過於豐富
有人喜歡眨眼，有人習慣性地皺著眉，有的人講話時面部表情誇張。也許和朋友相處時你的感染力很強，但經常出現這些表情動作，會使臉部皺紋增多。
專家們提醒，人的臉部有很多表情肌，憑藉表情肌的收縮、伸張，造成人的種種表情。而臉部表情過於豐富可是會影響皮膚的健康。
4. 不愛喝水
水是女性保持年輕水潤肌膚的有力保證，尤其秋冬季節天氣特別乾燥，若不及時補充水分，會導致油脂分泌量不足，久了就會滋生皺紋和斑點。只有補充足夠的水分才能讓肌膚不會因乾燥缺水而變得暗沉粗糙。所以想要延緩衰老，每天要強迫自己喝6-8杯的水。
5. 不喜歡運動
很多女性都不喜歡運動，這可會加快自己衰老的速度。適量的運動能促使全身血液循環加速，也可令全身肌膚大量流汗而排出體內毒素，同時使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑，減低肌膚衰老的機會。
6. 卸妝不徹底
人們常說，沒有醜女人，只有懶女人。有些人真的懶得卸妝，認為用洗面乳就能清潔肌膚了。女性化妝已經是一種基本禮儀，從打粉底、塗眼影、刷腮紅到上睫毛膏，一層一層堆疊在臉上肌膚，若晚上沒徹底卸妝，這些物質會殘留在臉上，阻塞毛孔，長粉刺、冒痘痘，久了皮膚就會老得比較快，同時也較容易出現暗沈及斑點。
7. 用不合適的護膚品
很多女性對自己的肌膚並不瞭解，看到廣告，或是別人說哪款產品好就盲目跟著買來用，這些產品並不一定適合你的膚質，用了皮膚沒變好，甚至會引發暗黃、過敏、長痘、瘙癢等症狀。只有真正瞭解自己的肌膚才能選購可滋潤肌膚的護膚品。
8. 愛吃刺激性的食物
辛辣、油炸、咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等這些刺激性的食物，會造成肌膚內分泌失衡，暗瘡和油膩等皮膚問題的出現，加速老化，對於皮膚有如定時炸彈。所以想要延緩肌膚衰老的速度，就得少吃這些刺激性的食物，多吃蔬菜蔬果。**
責任編輯：林妍
