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科技成癮 記憶力恐加速衰退

李熙

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【大紀元2015年10月26日訊】科技發達,給人類生活帶來很多便利,但如果過度依賴科技產品甚至成癮,恐怕會對機體產生不良影響。台灣最近一項數位生活習慣調查發現,科技成癮嚴重會導致記憶力加速衰退,淪為「癡呆一族」!

該研究室針對25~45歲台灣全職上班族所做的數位生活習慣調查,557份有效問卷發現全台60%以上上班族,每天花超過6小時在數位科技產品上,科技成癮嚴重。研究報告顯示,重度科技產品使用者運動量過少,蔬果攝取不足,經常忘東忘西。科技成癮與工作表現不佳、視力衰退、過胖、體重增加以及人際關係疏離等現象息息相關。

智能手機的流行,處處可見人手一機低頭看訊息。(Atsushi Tomura/Getty Images)
智能手機的流行,處處可見人手一機低頭看訊息。(Atsushi Tomura/Getty Images)

調查顯示,近60%上班族,在最近一個月的日常生活中,有忘東忘西現象,如忘記帶鑰匙、錢包等;有45%的人在工作職場中,發生忘記上司交辦的事項、開會時間、下屬請託事項等經驗,影響工作表現;而且每天使用數位科技產品逾6小時的上班族,忘東忘西的情況,較6小時以下者嚴重。

美國加州大學洛杉磯分校醫學院老化權威斯默爾醫學博士(Dr. Gary Small)表示,「數位科技改變了生活及人類大腦;尤其是大腦可塑性較高的年輕人,從小處於科技發達的環境,因此暴露在數位科技產品之下的機會也更多;而過度使用數位科技產品,可能會造成注意力不集中、記憶力提早衰退。」

斯默爾醫學博士建議,每天確保有足夠的「離線時間」,減少仰賴數位科技產品並多進行「面對面」人際互動。每天抽出15分鐘來從事有氧運動,如快走,可以強化心臟健康,活化大腦。均衡飲食及補充魚油、葉黃素、抗氧化劑等營養,降低記憶力衰退的風險。**

責任編輯:李熙

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