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感冒了怎麽辦?

作者:Dr. Christine Chen 陳思廷自然醫學醫師

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過了中秋天氣漸涼,日夜溫差大,正式進入感冒的季節,感冒是一種病毒感染性疾病,感冒病毒一般在天氣冷的時候比較活躍,這也是為什麽秋冬季節比較容易感冒大流行。
感冒大致上可分流感(flu)與一般感冒(common cold),一般感染流感都會比較嚴重,發燒一般會超過攝氏39度,嚴重肌肉痛及頭痛 ,一般感冒則較少有發燒,即使有,也鮮少超過攝氏39度。

感冒的最初症狀多半是鼻咽交界處出現刺痛感,大部分的人會認為這就是喉嚨痛,接著就會出現鼻塞流鼻水及咳嗽的三部曲症狀,一般來說,免疫力正常的健康人罹患感冒,最多7-8天就會痊癒,抵抗力較差,患有慢性病或年紀較長,病程往往比較會延遲,同時產生細菌感染或肺炎併發症的機會比較高。

偶爾感冒並非一件壞事,根據醫學研究統計發現,每年發生一到兩次感冒的人比從來不感冒的人,罹患癌症的比例反而比較低,主要是感冒病毒感染可以活躍免疫系統,就好像讓免疫系統做個運動一樣,反而會更強壯,遇到體內發生癌化反應時就能及時啟動,將癌細胞殲滅,讓癌症的成型率下降。

不過如果是經常感冒,一到感冒季節就一個接著一個來,有時候一個還沒好,另一個又來了,這也就是中醫所說的衛氣不足,以西方醫學的角度來說,就是免疫力不佳,免疫力不佳的原因很多,包括飲食生活習慣問題,壓力或經常性的疲勞,慢性病,老年人或是缺乏運動的人等,這樣的體質是需要根據個人狀況不同來加以適當調養的。

感冒發燒怎麽辦?

很多人對發燒都充滿了恐懼,父母看到小朋友發燒,就會急著喂退燒藥,其實感冒會發燒是件好事,老人和抵抗力低的人鮮少會發燒,發燒是人體免疫系統抵抗微生物感染的一種防衛措施,細菌病毒在體溫攝氏36-37度時是最活躍的,當體溫提高到攝氏38度時,這些微生物的增值速度就會大大降低,發燒是人體防禦系統在營造一個不適合這些微生物生存的環境,然而老人或抵抗力低的人,這種自我防護的機制就會降低,發燒會給人帶來頭痛及全身痛的不適感,如果在可以忍受的範圍,體溫尚未達攝氏39度之前,儘量不要服用退燒止痛藥物,保暖多喝水及高劑量的維他命C都有助於人體自我防護系統對抗病毒感染,進而將這些可惡的微生物敵人給殲滅掉,很多時候,尤其是一般感冒,在體溫達攝氏38.7-38.9度左右,病人就會出汗,然後體溫就會慢慢自己降下來,這個時候,多半代表你的免疫系統已經打了一場漂亮的勝仗,只要持續休息及多喝水,多攝取維他命C,病應該很快就會好了。

很多當媽媽的應該都有經驗,如果給小孩吃退燒藥,燒雖然退了,小孩到了下午接近傍晚時,體溫就會再度升高,這時候緊張的媽媽們就會趕緊再給小孩再餵一次退燒藥,因為老人家都說,燒久了頭腦會燒壞,所以要趕緊給小孩退燒,其實要燒壞頭腦,那還要溫度夠高,維持夠長,至少要達41度以上,持續高燒不退個幾天,此時比較擔心的應該是熱痙攣,小朋友的體溫如果持續超過40度,退燒藥也無法將溫度降到39度以下,就應該儘快就醫,如果只是超過38度就給退燒藥,小朋友就算燒退了,感冒症狀也不會減輕,幫他們退燒,其實是一種抑制免疫系統對抗病毒的機會,不但病程會拉長,還會持續天天發燒至少三天以上,正確的方式是,不要急著給退燒藥,但要注意補充足夠的水分,天然蔬果汁可以同時補充維他命C及電解質,對於加快復原更有幫助,只要小朋友不會有嚴重的哭鬧,體溫在39度以下,先不要餵食退燒藥,有超過一半的時候,小朋友的體溫會自己降下來的。

流感與一般感冒不一樣,發燒溫度會比較高,症狀也會比較嚴重,病程進行也會比較快,可能一發病,體溫就會直接沖到接近40度高溫,此刻應儘快就醫,無論是看您的家庭醫師或是具有處方權的自然療法醫師,都可以幫患者開立抗病毒的處方藥,以便縮短病程及降低併發症的機會,抗病毒藥物不是絕對必要的,對於免疫力正常的人,多半都會自己康復,使用抗病毒藥物必須在發病後48小時內使用,超過48小時後使用是沒有意義的。

我喉嚨痛,我需要抗生素嗎?

很多人碰到了喉嚨痛,就覺得是喉嚨發炎,所以需要抗生素來解決問題,其實一般感冒的「喉嚨痛」,其部位是在鼻腔底部咽喉上端,嚴格說起來,還不到喉嚨的位置, 這個位置產生刺痛或有些沙沙的感覺,99.9%以上都是由病毒所引起的,抗生素是殺細菌但殺不了病毒的,在非細菌感染的情況下服用抗生素,非但對感冒病毒一點遏制作用也沒有,還會將腸胃道中的有益菌殺死,造成腸內菌叢的不平衡,腸內菌叢與人體的免疫力有著密不可分的關係,不平衡的腸內菌叢會抑制免疫力,把對人體有益的細菌殺死,此時對人體有害的細菌就會藉機大量繁殖,這些有害菌會分泌各種毒素,目前醫學研究已發現,超過一半的自閉症兒童腸道內都有不正常的Clostridium菌叢的增生,Clostridiumsp會分泌神經毒素,造成腦神經的發育不正常,研究中同時發現這些腸道中有不正常 Clostridumsp增生的幼兒都在自閉症發病前曾經使用過一段時間的抗生素療程;有些細菌分泌的毒素會破壞腸道黏膜的完整性,引發長期慢性發炎反應,增加腸道黏膜的通透性,讓一些食物中的尚未被充分水解的蛋白質流入血液迴圈中,造成過敏及發炎反應等。

感冒初期的喉嚨痛,一般為期2-3天就會消失,可以一些天然含薄荷或潤喉成分的口含錠或糖漿來緩解不適,充分的休息及補充足夠的水分,加上一些可以促進免疫力的本草,例如紫錐花(Echinacea),高劑量的維生素C等,都可以有效的緩解不適,縮短病程,千萬不要在不確定是否為細菌感染之前就投與抗生素,如果感冒後期仍出現較深度的喉嚨痛,懷疑有併發鏈球菌感染性扁桃腺發炎的危機,可請醫生採集口腔黏膜樣本加以培養,以確認細菌感染與否再決定是否需要抗生素治療也還來得及。

預防重於治療

雖然偶爾感冒不是件壞事,然而感冒的症狀往往也影響我們的日常生活甚多,如何預防感冒,或許是更重要的,首先一定要養成隨時洗手的習慣,當非要用手取食物食用,或是挖鼻孔揉眼睛時,一定要確定先用肥皂洗手,飲食中要儘量避免油炸高糖的食物,這些食物都會提高人體發炎反應,提高免疫系統的壓力,多吃蔬果,尤其多攝取含維他命C高的水果,如果遇到周圍家人朋友有人感冒了,高單位的維他命C也能保護你,增加人體對抗病毒的能力。再來就是多運動,多運動可以促進血液迴圈,增加帶氧量,強化免疫力,最後補充足量的水分及攝取足夠的蛋白質,才能提供人體製造免疫細胞的原料,抵抗感冒病毒的入侵。@

(筆者Dr. Christine Chen,陳醫師為加拿大卑詩省註冊自然醫學醫師,臺灣註冊藥劑師及美國營養碩士,目前在大溫地區Port Moody滿地寶及White Rock白石鎮執業)

責任編輯:郭欣

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