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步行社區 可令心臟更健康

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【大紀元2015年11月15日訊】美國心臟協會( American Heart Association)在最近年會上發表的兩項新研究提出:居住的社區如果有可利用的公共交通和適合步行的人行道,可能會決定或至少部分決定人的心臟健康。

第一項來自加拿大的研究發現,如果人們搬到適合並鼓勵步行的社區,患上高血壓的可能性會大幅減少。

第二項研究來自日本,發現人們通勤時乘公交車或者火車,患上肥胖或者糖尿病、高血壓的可能性要少很多。

這兩項研究都突出了良好的城市規劃和公共政策對一般市民健康的影響。

明尼蘇達大學公共健康學院教授羅素·魯普科爾(Russell Luepker)表示,這些研究為把體育活動納入我們的生活提供了強烈的支持。生活中即使是那些簡單的活動,比如走路去商店或乘坐公共交通到辦公室,只要經常做,也能夠帶來長期的好處。

當然這些發現也不是說如果未能住在鼓勵公共交通、適合步行的城市,心臟就無法健康。這些研究是強調日常行走的好處。任何步行都能提高心臟的健康程度。

紐約卡茨女子健康研究所(The Katz Institute for Women’s Health)副總裁斯泰西•羅森博士(Stacey Rosen)也表示,每天步行對健康有巨大的影響。步行做起來也很簡單,既安全又不需要昂貴的設備,從家門口就可開始。

責任編輯:馬天祥

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2015-11-15 8:51 AM
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