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不停打嗝好尷尬 7種方法幫你快速止嗝

于真

針對惱人的暫時性打嗝,可以藉由簡易方法緩解橫隔膜痙攣,達到止嗝的目的。(網站圖片)
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【大紀元2015年11月21日訊】(大紀元記者于真編譯報導)許多人都有打嗝的經歷,那種感覺令人很不舒服,若是在公眾場合不停地打嗝,更讓人覺得不好意思。本文提供7種簡單方法止嗝,及時緩解它帶來的尷尬。

盤點打嗝的原因

打嗝通常是由於胸腔與腹部之間的橫膈膜受刺激後,引起不自主地收縮,伴隨聲門突然關閉發出一種特別的短促聲響。中醫認為打嗝是胃氣失和造成的,稱為呃逆。

引起打嗝的原因包括:吃太快或過飽,喝太多碳酸或酒精性飲料,攝入過熱或冷的食物,服用阿司匹林等易冒泡的藥物,胃部脹氣,情緒緊張、焦慮等不安,或是疾病。

一般的打嗝大多可自行緩解或用簡單方法止嗝。對於超過24小時的頑固性打嗝,可要提高警覺,這可能是胸部、腦部或腹部的病灶刺激橫隔膜所引起。

7種簡單方法 破解打嗝魔咒

針對惱人的暫時性打嗝,不妨嘗試下列7個方法,緩解橫隔膜痙攣,達到止嗝的目的。

1. 按壓穴位

用拇指按壓另一隻手掌的中央,越用力效果越好,按壓引起的痛感會刺激神經系統,讓人停止打嗝。用力按少商穴(註1)、內關穴(註2)等穴位亦可止嗝。

2. 屏住呼吸

深吸一口氣後屏住呼吸,累積體內二氧化碳的濃度,令橫膈膜放鬆以緩解打嗝。如果憋氣讓你不舒服,也可用手摀住口和鼻,但仍持續正常呼吸,此動作亦可增加二氧化碳含量,放鬆橫膈膜。

3. 快速喝水

連續喝9~10小口開水。當快速喝水時,食道規律性的收縮可使橫隔膜的痙攣停止。

4. 小小驚嚇

趁打嗝者不注意時,突然拍打對方一下,可抑制橫隔膜神經的反應,有助於止嗝。不過,此法不適用於心臟病患。

5. 堵住耳朵

用手指堵住耳朵約20~30秒,或按壓耳垂後方柔軟的區域,這樣可使與隔膜連接之迷走神經釋出「放鬆」的信號。

6. 伸拉舌頭

當沒有人注意時伸出舌頭,主要是它能刺激聲門(glottis),藉此平息引起打嗝的痙攣。

7. 吃一匙糖

吃一匙糖可以在數分鐘後止住打嗝。不過,糖尿病及糖耐量異常者慎用。#

(註1)少商穴位於大拇指甲根部橈側面,距指甲緣約0.6公分。

按壓少商穴有助於停止打嗝。(視頻截圖)

(註2)內關穴在手腕橫紋正中,沿著兩條筋的中間往上約三手指寬的位置。

按壓內關穴有助於停止打嗝。(視頻截圖)

責任編輯:安琪

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