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這些天才和名人一天睡幾個小時

美國總統奧巴馬的睡眠時間是每天六小時。(getty images)

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【大紀元2015年02月20日訊】(大紀元記者張秉開編譯報導)像天才那樣睡眠,是不是會增加健康和成功的機會?睡眠如同飲食,各有所好,但是參考一下名人、天才的睡眠習慣,也許會對自己有幫助。

據英國《每日郵報》2月17日報導,英國前首相撒切爾夫人睡眠時間較短,每晚只有4小時;但是,她不是唯一睡眠少的名人。「交流電之父」尼古拉‧特斯拉的睡眠時間只有2小時,意大利總理貝盧斯科尼也是2~4小時。

睡眠時間稍微長一些的,比如英國在二次大戰時期著名前首相溫斯頓 ‧丘吉爾的睡眠時間為有7小時,但他不是連續睡這麼長時間,而是在凌晨3點和上午8點睡五個小時,然後在下午4:30和6:30之間睡第二次。

此外,其他名人英國維珍(Virgin)品牌創始人理查德 ‧布蘭森、美國總統奧巴馬、前總統本杰明 ‧富蘭克林的睡眠時間是每天六小時。

英國前首相撒切爾夫人睡眠時間較短,每晚只有4小時。(維基百科)
英國前首相撒切爾夫人睡眠時間較短,每晚只有4小時。(維基百科)

報導說,大多數世界上各個領域最成功的人士睡眠時間短於美國國家睡眠基金會(National Sleep Foundation)推薦的時間(推薦18~64歲的人需要7~9小時睡眠時間)。

在部份業界名人的睡眠時間統計對比中,可知媒體界的傑 ‧雷諾(前脫口秀主持)睡5小時,工程界的尼古拉 ‧特斯拉2小時,托馬斯 ‧愛迪生(通用電氣創始人、發明家)4~5小時,亞歷山大 ‧格拉漢姆 ‧貝爾(加拿大發明家)4~6小時;商務領域,加里 ‧維納查克6~7小時、勞裡 ‧塔克6~7小時;金融財會界,唐納德 ‧特朗普(特朗普組織創始人)3~4小時;技術界,佈雷特 ‧泰勒(Facebook的前技術總監)6小時。

也有一些名人有與眾不同的睡眠規律。著名的美國新未來建築師理查德 ‧巴克明斯特,每6小時睡30分鐘,被稱為Dymaxion週期。

報導也提醒,根據研究,睡眠不宜被打斷,否則對身體有害。

責任編輯:林妍

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2015-02-20 6:39 AM
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