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春天用甚麼泡腳更養生 晚上9點泡可護腎

升陽固脫 春天用甚麼泡腳更養生

周慧心

古人對於春季泡腳早有研究,對春日裡腳部的養護有過論述,最簡單的方法就是多沐足,用熱水加上少許的粗鹽泡洗,長期堅持能行氣血通經脈,起到多種意想不到的保健功效。(fotolia)

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【大紀元2015年03月19日訊】(大紀元記者周慧心綜合報導)俗話說:春天泡腳,升陽固脫;夏天泡腳,暑濕可祛;秋天泡腳,肺潤腸濡;冬天泡腳,丹田溫灼。一年四季泡腳都對身體好,如今我們越來越重視日常的養生,泡腳是一個即經濟又實惠的養生方法。時下正值春季,春天用甚麼泡腳好呢?

晉人嵇康在其《養生論》:「春三月……至夜臥時,用熱湯下鹽一撮,洗膝下至足方臥,以洩風毒腳氣,勿令壅滯。」意思是說:春天裡,每天晚上睡覺前,用熱水加上一撮鹽,將膝蓋至足底好好泡洗,可以行氣血通經脈,祛除風邪濕毒和「腳氣」。

不過,嵇康所指的「腳氣」是腳病的籠統說法,是指因風毒濕邪致經絡血脈瘀滯引起的腿腳軟弱無力、酸痛甚至腫脹、麻木等症狀。

春天濕邪加劇、黴菌活躍,多泡泡腳,不失為簡單實用的養生妙法。而在泡腳時加些鹽可以平衡外浸液與體內液的滲透壓,並能起到消炎殺菌的效果,對於預防腳病確有幫助。

中醫學認為,腳底是各經絡起止的匯聚處,分佈著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區,分別對應於人體五臟六腑。泡腳有舒經活絡,改善血液循環的作用。

在不同的時間段泡腳,起到的作用略有不同。選擇在晚上9點左右泡腳,護腎效果最好,但有腎臟疾病者泡腳水是否加鹽,需咨詢醫生。

春天用甚麼泡腳比較好?

1、紅花泡腳
紅花加鹽泡腳,和血化淤,可治療腿部靜脈曲張。藥店買一兩紅花分成10份,取一份用紗布包好放在水裡燒開,然後加一杓鹽。

2、生薑泡腳
生薑泡腳可以改善腳涼怕冷的情況。取一塊棗大的生薑,用刀拍扁,取一份紅花用紗布包好放在水裡一起燒開,加一杓鹽,這樣泡腳可改善腳涼的情況。

3、花椒水泡腳
花椒水泡腳可防腳臭、腳汗、腳氣、抓一把花椒用沙布包好放到鍋裡,加水燒開,兌涼水到40度左右開始泡腳。

4、艾葉泡腳
艾葉泡腳可治療呼吸系統毛病,能去風寒。在藥店買一兩艾葉分成五份,每次取一份艾葉用紗布包好放到鍋裡用水燒開,先熏腳,然後再泡腳,水溫40到50度的時候再把雙腳放入水中。

泡腳最好選擇木質泡腳桶,這樣吸收藥物的效果更好。中藥泡腳水溫度控制在40度左右,深度要沒過腳踝,最好到小腿。泡腳時間以30分鐘為宜,另外飯前、後1小時內不適合泡腳。泡腳後可適當配合足部按摩。**

責任編輯:林妍

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