【大紀元2015年03月04日訊】（大紀元記者李熙綜合報導）有人喜歡爬山，有人喜歡走路，有人喜歡瑜珈，也有人喜歡跳有氧舞蹈，身邊的朋友總有各種不同的喜好，有人能堅持，有人只能維持3分鐘熱度。你知道這和血型有關嗎？據美國《福克斯》新聞網近日報導，血型與鍛煉方式之間存在著很大的聯繫。
選擇適合自己的鍛煉方式，不但健身效果佳，也比較能堅持下去。因為每一種血型都有自己的遺傳藍圖。美國著名自然醫學家詹姆斯•阿達姆博士在《根據血型選擇飲食和鍛煉》中建議，人們不妨按血型選擇最合適的鍛煉方法，做到事半功倍。
常見的血型有A型、B型、AB型和O型，它們各適合甚麼樣的運動？一起來瞭解。
A型血
A型血的人，不喜歡鍛煉中或鍛煉後邋遢樣子被看見，而且，如果大量高強度的體育鍛煉，對肌肉組織會造成很大的壓力，聚積更多的乳酸，而產生疲勞感，A型血的人是很容易就會放棄。
因此，A型血的人適宜進行低強度的伸展鍛煉；或是在心情放鬆的氣氛下，使用淋浴的方式，以冷熱水相互交替沖洗身體來塑造身材。
B型血
B型血的人，平衡能力好，善於用深呼吸等方式緩解肌肉緊張，但也是享樂主義的實行者，如果感到有點痛苦就會立刻放棄，並且不喜歡單調的鍛煉方式。因此比較適合做瑜伽運動或帶點遊戲氣氛的減肥方式。跳舞或是有氧運動、舉啞鈴等是很適合的。
AB型血
AB型血的人，是A型血和B型血的綜合，兼具了二者的特徵。因此，適合這兩種血型的鍛煉方式也都適合AB型的人。
不過，AB型血的人向來認為時間就是金錢，若能將運動鍛鍊融入生活當中，成效會更好。例如，不搭電梯改走樓梯；在離公司前一個站牌下車，走一段路去上班。
O型血
O型血的人，樂觀、積極、開朗，天生就適合做高強度的運動。鍛煉強度越大，他們大腦中釋放出的內啡肽越多，身體就越舒服。而且他們很能一個人默默的進行單調運動。定期上健身房或筋骨的鍛煉是最適合的運動方式。**◇
責任編輯：林妍
