【大紀元2015年03月05日訊】（大紀元王知涵編譯）工商社會的現代人，生活步調加快，是否覺得親子間疏離感與日俱增？以下是health.com 所提供的五個建議，不僅能增進親子間互動的機會，更能促進親子關係。
一．把做家事變成樂趣：以往總是指派家中成員各自承擔不同家事，總有不情願的。一種做法是大家一起做，比賽如何最快把家裡打掃乾淨，並且在下一個星期要試著打破記錄。或者邊聽音樂或唱歌，一邊洗衣服或摺衣服。溜狗的時候，可以讓孩子一同進行溜冰、慢跑或是跳繩等活動，使活動更有趣。
二．改裝起居室：將起居室作為家中慵懶放鬆的中心：舒服柔軟的長沙發、一整個放滿DVD的架子…。設定每星期看電視的時間限制，看電視時搭配簡單體能活動，例如啞鈴、瑜珈墊。不需要大幅整修起居室，也能讓家人樂在其中，作為全家人分享及意見交流的地方。
三．一起上課：諮詢在你居住地健身俱樂部或是社區中心，是否有瑜珈課或有氧舞蹈課，可以親子一起報名參加。假如你的孩子太小不能參加，找一些可以你和你的小孩一起燃燒卡路里的課，把這個課程併進你的瑜珈課程內，或是可以你在做瑜珈時，孩子可以在旁邊。如果沒有孩子，可以報名雙人瑜珈。
四．做用餐計劃：帶孩子去農夫市場，讓他們挑選他們想要的水果或蔬菜，讓他們參與食材的準備，這樣他們比較可能會吃完他們的食物，並且清洗自己的盤子。如果你想要在生下孩子後迅速恢復苗條或是想要全面吃得更健康，讓你的家人一起參與，你比較容易成功。
五．安排戶外活動：一個星期抽出一天作全家出遊：夏季游泳、冬季滑雪橇或健行、或者春秋兩季騎腳踏車。郊遊到戶外午餐野餐，以及買一些健康點心，看到孩子有好的表現後，作為獎賞。
責任編輯：唐依旋
