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上班三寶 幫你輕鬆抗疲勞和輻射

李熙

只要準備上班三寶,就可以輕鬆趕走輻射和疲勞。(Fotolia)

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【大紀元2015年05月14日訊】(大紀元記者李熙綜合報導)辦公室一族在空調室,一坐就是好幾個小時,長時間面對電腦、精神緊張、休息嚴重不足,使他們經常處於疲勞的狀態,長此以往,疾病就會不招自來。

長期處在輻射環境以及慢性疲勞,讓上班族成亞健康人群。只要準備下面這三樣東西,就可以輕鬆趕走輻射和疲勞。

1. 綠色植物

(Fotolia)
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植物不僅美觀,還有調節室內溫度和濕度的作用。並能緩解工作疲勞和精神壓力。當你工作累了,暫時放下手邊工作,觀賞生機勃勃的綠色植物,能使你的身心得到充分的放鬆和調節。

2. 時鐘

(Fotolia)
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準備一個小型時鐘,或者在電腦螢幕上裝一個時間提示軟體。每一、二個小時就提醒自己起身活動活動筋骨,或是上廁所,倒杯水喝。

辦公室白領族,久坐辦公桌前,由於活動時間少,肩周炎、腰痠背痛、消化系統、便秘等問題相當普遍。適當的勞逸結合能緩解工作中的緊張感和壓力,才能更有效率地完成工作。

3. 健康零食

(Fotolia)
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辦公族長時間對著電腦工作,腦力消耗大,熱量消耗也快,容易有飢餓感。準備一些健康零食,可提供營養也可以解餓。

零食不是有就好,很多零食都有含防腐劑、人工色素,且脂肪與糖分含量也高,吃多了很容易損害健康。可以選擇黑巧克力,脂肪較低,鹽分少而且富含多種營養素。燕麥片含有較多膳食纖維,可促進腸道蠕動,預防便秘。枸杞可以幫助上班族消除疲勞,對長時間用電腦的上班族,還有明目功效。綠茶的茶多酚具防輻射物質,能減少電腦輻射的危害。**

責任編輯:林妍

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