site logo: www.epochtimes.com

12種水果可有效穩定血壓

李熙

新鮮蔬果能提供人體各種營養素,有些水果還有降血壓的功效。(Fotolia)

人氣: 91420
【字號】    
   標籤: tags: , ,

【大紀元2015年07月10日訊】(大紀元記者李熙綜合報導)高血壓是一種很普遍的文明病,困擾著許多人,情緒激動時,不小心多喝了杯酒時,或是受涼感冒時,都可能引發血壓突然升高。在日常生活中高血壓患者除了規律的作息,清淡的飲食外,也可以通過吃水果來控制血壓。

以下這12種水果對穩定血壓有一定的功效:

1. 西瓜

西瓜不含脂肪,其汁液中幾乎包含了人體所需要的所有營養素,維生素A、B、C和蛋白質、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等,是治療高血壓的佳品。

(大麥克/大紀元)
(大麥克/大紀元)

2. 山楂

有研究表明,山楂能防治心血管疾病,降低血清膽固醇及甘油三酯,山楂中的總黃酮能擴張血管,降低血壓。

3. 鳳梨

鳳梨含有豐富的蛋白質、糖類,能抗壞血酸。對高血壓患者的血液循環有著輔助作用的。

4. 荸薺

英國在對荸薺的研究中發現了一種不耐熱的抗菌成分——荸薺英,對降低血壓有一定效果。此外,荸薺還含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營養物質,也都有降血壓功效。

5. 香蕉

香蕉含澱粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質。100公克的香蕉含有高達290毫克的鉀,鈉卻只有5毫克。有研究顯示,食用大量含鉀的食物之後,可以大幅減少病人對降血壓藥物的需求量。

6. 檸檬

檸檬可以增固毛細血管,提高凝血功能,預防高血壓。檸檬的表皮含有維生素P,可防止血管硬化,對改善高血壓和心肌梗塞症狀非常有益。

(Fotolia)
(Fotolia)

7. 蘋果

蘋果中含有豐富的鉀鹽,能與體內的鈉鹽結合,讓身體排出多餘鹽份,而蘋果的果膠是植物纖維,可抑制腸道吸收多餘鹽份、膽固醇與醣類,預防血管損傷。

8. 木瓜

木瓜含17種以上氨基酸及多種營養元素,能軟化血管,治理壞血病和強化心臟功能,預防高血壓。

9. 柿子

柿葉含大量維生素C,能促進機體新陳代謝、降低血壓,柿子中含一種酚類化合物,有預防動脈硬化,降低心血管疾病發生率。

10. 芒果

芒果含有甘油三酯,可以降低膽固醇,防止動脈硬化,大量的鉀,有「降血壓」的作用。

11. 葡萄

葡萄可以補氣血,強化血管,而葡萄皮有擴張血管作用,對高血壓患者極有好處。吃葡萄時最好連皮吃更有益健康。

12. 梨

梨具有養陰清熱、防便秘、防止動脈粥樣硬化,還有降低血壓的功效。**

責任編輯:林妍

評論