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夏天老出汗 吃點酸味食物可止汗

李熙

夏季出汗多,吃酸味水果,可起到斂汗生津的作用。(Fotolia)

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【大紀元2015年07月06日訊】(大紀元記者李熙綜合報導)夏天很難有人不出汗,出汗是正常生理功能,可以調節體溫,促進新陳代謝。但如果汗腺分泌過度旺盛,總是大汗淋漓,該怎麼辦?

有些人體溫較高,或是汗腺發達,在炎熱夏天特別容易出汗,嚴重者會影響生活、工作,還可能對健康有不良的影響。中醫認為,夏季出汗多,易損失津液,適當吃酸味水果,可起到斂汗生津的作用,如番茄、葡萄、檸檬、獼猴桃等。

(Fotolia)
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從現代醫學看,流汗會損耗較多的維生素C和鉀,水果是鉀很好來源,而口感較酸的水果維生C含量也較豐富,與中醫的理論相一致。此外,出汗多的人會流失大量蛋白質,要注意多補充營養,以及維生素B1、B2等,最好每天喝杯牛奶或優酪乳,吃些瘦肉和魚。

此外,容易出汗也可能是體內濕氣重造成,在飲食上應多吃有利濕作用的食物,如冬瓜、西瓜、赤小豆、綠豆、薏仁等都非常適合。

平時多汗的人或是因身體虛弱容易出汗的人,可以按摩下面這3個穴位,防止過度出汗。

合谷穴

位於大拇指和食指根部的中間凹陷處,按揉合谷穴可達到使汗腺收縮的效果。

復溜穴

位於小腿內踝和跟腱之間向上2指寬處,按揉復溜穴能緩解治療水腫、盜汗、自汗等,幫助身體水分代謝正常。

足三里

位於外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間。按足三里有促進消化系統功能、加快毒素排出、能提高機體防病的能力,適合身體虛弱、汗出過多的人。**

責任編輯:林妍

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