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這7種情況一顆糖能救命

李熙

糖類也是人體所需的重要營養素之一,當血糖下降時,吃顆糖適時補充能量。(Fotolia)

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【大紀元2015年07月09日訊】(大紀元記者李熙綜合報導)攝取過多分,是提早老化的殺手,許多愛美女性除了怕胖外,也開始實行減糖、戒糖計畫。不過,糖類也是人體所需的重要營養素之一,當血糖下降時,人會感到疲倦,無法集中學習,嚴重者還可能昏迷。這時候你就需要一顆救命糖,適時補充能量。

我們的大腦每天需要100~150克的供給能量,是大腦活動的唯一能量來源,當你身體出現以下這7種癥狀時你就需要一顆糖。

血壓過低:

(Fotolia)
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血壓低容易暈眩、疲勞,特別是在接近中午時,或在空氣流通不良的空間,會突然覺得頭昏,手腳冰涼,連說話的力氣也沒有了。遇到這種情況,通常只要吃點甜食頭昏的情況一般都會好轉。

血糖過低:

血糖過低的現象一般人會出現在正餐沒吃時,由於身體能量不足,而有暈眩、手會發抖冰冷,或是過分控制糖分攝取,而出現低血糖導致休克,通常只要吃塊糖或喝杯甜的飲料就可使患者度過危機。

運動前:

(Fotolia)
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運動時最好的能量來源是高醣類、低脂肪的食物。人體在運動過程中付出大量體能,在運動前或間歇時吃幾顆糖果或甜食,易被人體快速吸收,能及時補充能量。

頭暈噁心時:

提高血糖能增強抗病能力,當出現頭暈噁心時,喝個糖分高的水可減輕不適症狀。

嘔吐或腹瀉時:

嘔吐、腹瀉時,消化道中的很多食物會被排出,導致低血糖、營養不足及脫水,這時吃幾顆糖或喝鹽糖水,有利於腸胃功能的恢復。

糖尿病患者:

(Fotolia)
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我們都認為糖尿病患者是不能吃糖的,吃了糖可能病就犯了,其實,糖尿病患者最危險的是出現血糖過低情況,醫生總是提醒患者,出門要隨身帶塊巧克力或糖塊。出現頭暈、無力等癥狀,可先吃塊糖。

過度疲勞和飢餓時:

當人疲勞饑餓時,體內熱能失去過多,會感到虛弱,吃顆糖或甜食,能迅速補充體能。糖是人體吸收最快的營養素,它能迅速提高血糖濃度,緩解饑餓感,並能解除疲勞。**

責任編輯:林妍

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